اولین نشانه های بارداری

علائم اولیه بارداری

اگر چه آزمایشات بارداری و سونوگرافی تنها راه های تایید قطعی بارداری هستند، اما علائم دیگری هم وجود دارند که می توانند شما را از این وضعیت مطلع سازند. قطع قاعدگی تنها نشانه بارداری نیست، حالت تهوع صبحگاهی، حساسیت به بو و احساس خستگی نیز می تواند نشانه های دیگر آن باشد.

این علائم از چه زمانی شروع می شود؟

ممکن است عجیب به نظر برسد، اما اولین هفته بارداری را براساس تاریخ آخرین قاعدگی تعیین می کنند. در واقع آخرین قاعدگی شما، اولین هفته از بارداری تان محسوب می شود. حتی اگر آن زمان هنوز باردار نبوده اید.

 تاریخ تقریبی زایمان با استفاده از اولین روز از آخرین قاعدگی محاسبه می شود. از این رو، چند هفته اول که ممکن است هیچ نشانه ای از بارداری وجود نداشته باشد نیز جزو 40 هفته بارداری در نظر گرفته می شود.

گرفتگی عضلانی و لکه بینی در اوایل بارداری

از هفته اول تا هفته چهارم بارداری هنوز همه چیز در سطح سلولی اتفاق می افتد. تخمک بارور یک بلاستوکیست (یک گروه سلولی پر از مایع) ایجاد می کند که  به قسمت های بدن و اندام های نوزاد تبدیل می شود.

حدود 10 تا 14 روز (هفته چهار) پس از لقاح، بلاستوکیست در آندومتر (پوشش داخلی رحم) کاشته خواهد شد. این مسئله باعث خونریزی لانه گزینی می شود که ممکن است با یک قاعدگی سبُک اشتباه گرفته شود.

برخی از علائم خونریزی لانه گزینی عبارتند از:

• رنگ: رنگ هر قسمت می تواند صورتی، قرمز و یا قهوه ای باشد.
•  خونریزی: خونریزی معمولا با دوره های قاعدگی منظم مقایسه می شود. لکه بینی به حالتی گفته می شود که فقط هنگام تمیز کردن خودتان خون مشاهده می کنید.
•  درد: درد ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد. با توجه به مطالعه ای بر روی 4,539  زن، در 28 درصد از زنان لکه بینی با درد همراه است.
•  مدت زمان: خونریزی لانه گزینی اغلب کمتر از سه روز طول می کشد و نیازی به درمان نیست.

از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، یا استفاده از مواد مخدر اجتناب کنید، چرا که ممکن است موجب خونریزی شدید شوند.

قطع قاعدگی در اوایل بارداری

هنگامی که لانه گزینی کامل می شود، بدن شما شروع به تولید هورمون اچ سی جی (hCG) یا گنادوتروپین جفتی انسان (human chorionic gonadotropin ) می کند. این هورمون به بدن کمک می کند تا بارداری را حفظ کند. همچنین این پیام را به تخمدان می دهد که در هر ماه تخمک بالغ آزاد نکند.

دوره بعدی قاعدگی شما به احتمال زیاد چهار هفته پس از لقاح قطع خواهد شد. اگر قاعدگی تان نامنظم شده است، می تواند با انجام تست بارداری از حاملگی خود اطمینان یابید.

اکثر آزمایشات حاملگی خانگی می توانند هورمون hCG را هشت روز پس از قطع قاعدگی تشخیص دهند. این نوع تست قادر به تشخیص میزان hCG در ادرار است و نشان می دهد که آیا باردار هستید یا نه.

توصیه ها:

• یک تست حاملگی انجام دهید تا ببینید حامله هستید یا خیر.
• اگر نتیجه تست مثبت بود، با دکتر یا مامای خود تماس بگیرید تا اولین قرار ملاقات پیش از زایمان را برای شما تعیین کنند.
• اگر داروی خاصی مصرف می کنید، از پزشک خود بپرسید آیا این دارو برای جنین ضرر دارد یا نه.

بالا رفتن دمای بدن در اوایل بارداری

بالا رفتن دمای بدن نیز می تواند یکی از علائم بارداری باشد. همچنین دمای هسته ای بدن ممکن است با ورزش کردن یا در هوای گرم بیشتر شود. بنابراین بهتر است در این دوران، بیشتر آب بنوشید و تمرینات ورزشی را با احتیاط بیشتری انجام دهید.

خستگی در اوایل بارداری

طی دوران بارداری، در هر زمان ممکن است احساس خستگی کنید. خستگی در اوایل بارداری یک علامت رایج است. در این شرایط سطح هورمون پروژسترون افزایش می یابد که می تواند باعث خواب آلودگی شود.

توصیه ها

• هفته های اول بارداری باعث خستگی شما می شود. سعی کنید بیشتر استراحت کنید و خواب کافی داشته باشید.
• خنک نگه داشتن دمای اتاق خواب نیز موثر است، چرا که دمای بدن شما در اوایل بارداری بیشتر است.

 افزایش ضربان قلب در اوایل بارداری

در حدود هفته های هشتم تا دهم بارداری، ضربان قلب شما ممکن است شروع به تند تر شدن کند. تپش قلب و آریتمی در دوران بارداری شایع است و دلیل ان نیز تغییرات هورمونی است.

افزایش جریان خون به سمت جنین در اواخر بارداری اتفاق می افتد. اگر مشکل قلبی دارید، بهتر است که پیش از اقدام به بارداری، در پی درمان ان باشید، اما اگر در این دوران پزشک مشکلات قلبی تشخیص دهد، ممکن است داروهایی با دوز پایین تر برایتان تجویز کند.

تغییرات پستان ها: درد، حساس تر و بزرگ تر شدنِ پستان

تغییرات سینه ها معمولا بین هفته چهارم تا ششم بارداری اتفاق می افتد. حساس شدن و تورم سینه ها در این زمان به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتد. این حالت پس از چند هفته، بعد از این که بدن، خود را با تغییرات هورمونی سازگار سازد، از بین خواهد رفت.

تغییرات پستان ها و نوک پستان، ممکن است در حدود هفته یازدهم بارداری نیز رخ دهد. هورمون ها باعث رشد سینه ها می شوند. در این شرایط معمولا هاله اطراف نوک سینه تیره تر و بزرگ تر می شود.

 اگر پیش از بارداری آکنه داشته اید، در بارداری این آکنه ها ممکن است عود کرده و بیشتر شوند.

توصیه ها

• برای کاهش حساسیت پستان ها می توانید از سوتین های راحت و مناسب استفاده کنید. سوتین های پنبه ای مناسب تر هستند.
• سوتینی انتخاب کنید که سایز آن قابل تغییر است و می توان آن را  بزرگ تر کرد، چرا که  در ماه های بعد فضای بیشتری مورد نیاز است.
• پدهای مخصوص تهیه کنید که می تواند حائلی میان نوک پستان و سوتین ایجاد کند و درد نوک پستان و اصطکاک آن را کمتر کند.

نوسانات خلقی در اوایل بارداری

سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در این دوران بالاتر است. این افزایش هورمونی می تواند بر خلق و خو اثر گذاشته و باعث شود نسبت به گذشته احساسی تر و واکنش پذیر تر شوید. تغییرات خلق و خو در این دوران امری عادی است که گاه موجب افسردگی، تحریک پذیری و اضطراب و گاه نیز باعث احساس سرخوشی می شود.

تکرر ادرار یا بی اختیاری در اوایل بارداری

در دوران بارداری، بدن مقدار خون بیشتری را پمپاژ می کند. این امر باعث می شود کلیه ها بیش از قبل مایعات تصفیه کنند که باعث افزایش مایعات در مثانه می گردد.

هورمون ها نیز نقشی مهمی در سلامت مثانه به عهده دارند. در این دوران ممکن است دچار تکرر ادرار شوید و گاهی نیز بی اختیاری ادرار را تجربه کنید.

توصیه ها

• روزانه حدود 300 میلی لیتر بیشتر مایعات مصرف کنید (کمی بیشتر از یک فنجان).
• برای جلوگیری از بی اختیاری ادرار، می توانید زودتر از وقت ضرورت به دستشویی بروید.

نفخ و یبوست در اوایل بارداری

نفخ شکم مانند دوران قاعدگی در اوایل بارداری نیز وجود دارد. در واقع تغییرات هورمونی باعث اختلال در عملکرد سیستم گوارش می شود که در نتیجه این امر دچار  نفخ شکم و گاه یبوست خواهید شد.

یبوست نیز می تواند احساس نفخ ایجاد کند.

حالت تهوع و استفراغ صبحگاهی در اوایل بارداری

حالت تهوع معمولا در هفته های چهارم تا ششم بارداری بروز می کند. علت تهوع کاملا مشخص نیست، اما هورمون ها نیز در این زمینه نقش دارند.

 در طول سه ماه اول بارداری، اغلب زنان حالت تهوع خفیف تا شدید را تجربه می کنند. این حالت ممکن است تا پایان ماه سوم شدید تر شود اما زمانی که وارد سه ماه دوم بارداری می شوید، معمولا حالت تهوع کاهش می یابد.

توصیه ها

• مقداری بیسکویت شور نزدیک تخت خوابتان بگذارید و صبح که بیدار می شوید برای کنترل حالت تهوع صبحگاهی کمی از آن بخورید.
• حجم بیشتری از مایعات مصرف کنید.
• اگر نمی توانید غذا یا آب را فرو دهید، با پزشک خود تماس بگیرید.

سرگیجه و فشار خون بالا در اوایل بارداری

در اغلب موارد، فشار خون بالا و یا نرمال، در اوایل بارداری اُفت می کند. این امر می تواند باعث بروز سرگیجه شود چرا که رگ های خونی رقیق شده اند. فشار خون بالایی که در نتیجه بارداری اتفاق می افتد، به سختی تشخیص داده می شود. تقریبا تمامی موارد فشار خون بالا در بیست هفته اول بارداریف می تواند مشکل ایجاد کند.

پزشک در اولین ملاقات فشار خون شما را اندازه گیری می کند.

توصیه ها

• اگر قبلا ورزش نمی کردید، بهتر است حالا سعی کنید تمرینات ملایم ورزشی مخصوص دوران بارداری را انجام دهید.
• یاد بگیرید به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
• برای کاهش فشار خون می توانید از پزشک در مورد رژیم غذایی مناسب سوال کنید.  
• نوشیدن مایعات کافی و خوردن میان وعده های منظم از سرگیجه جلوگیری می کند. آرام تر بلند شدن از روی صندلی نیز در این وضعیت کمک کننده است.

حساسیت به بوها و غذاهای خاص در اوایل بارداری

حساسیت به برخی از بوها یا غذاها در سه ماهه اول بارداری، علامتی است که زنان باردار معمولا گزارش می کنند. هرچند که شواهد علمی اندکی برای تایید این وضعیت در سه ماهه اول وجود دارد. اما از آنجا که این نوع حساسیت می تواند موجب بروزحالت تهوع، استفراغ و یا عدم تحمل برخی از مواد غذایی شود، باید آن را جدی گرفت.

تحقیقات در این زمینه نشان می دهد که زنان در طول سه ماهه اول بارداری خود، بوها و مزه ها را چند برابر شدید تر از حالت معمول حس می کنند.

افزایش وزن در اوایل بارداری

تا پایان سه ماهه اول، افزایش وزن اتفاق می افتد. در چند ماه اول ممکن است یک تا چهار کیلو وزن اضافه کنید. در اوایل بارداری معمولا نیاز کالری بدن چندان تغییر نمی یابد و این میزان کالری مانند رژیم غذایی معمول است اما با پیشرفت بارداری، نیاز به دریافت کالری بیشتری پیدا می کنید.

در مراحل بعدی بارداری افزایش وزن در نقاط زیر اتفاق می افتد:

• سینه ها (حدود نیم تا یک و نیم کیلوگرم)
• رحم (960 گرم)
• جفت (600 گرم)
• مایع آمونیاک دور جنین (900 گرم)
• افزایش حجم خون و مایعات (حدود 2 تا 3.5 کیلوگرم)
• چربی (2 تا 3.5 کیلوگرم)

سوزش سر دل (معده) در اوایل بارداری

هورمون ها می توانند باعث شوند دریچه بین معده و مری شل شود. این شل شدگی باعث چکه کردن اسید و سوزش معده می شود.

توصیه ها

• این مشکل را می توان با خوردن وعده های غذایی کوچکتر با فاصله زمانی کمتر به جای وعده های حجیم از بین برد.
• سعی کنید بعد از خوردن غذا حد اقل به مدت یک ساعت صاف بنشینید تا غذا کاملا هضم شود.
• اگر فکر می کنید نیاز به  مصرف قرص های آنتی اسید دارید، با پزشک مشورت کنید تا ببینید چه نوع دارویی برای جنین بی ضرر است.

بروز آکنه و برافروختگی پوست در اوایل بارداری

ترکیبی از افزایش حجم خون و بالا رفتن سطح هورمون ها، موجب افزایش خون به رگ ها می شود. همین امر باعث می شود غدد چربی در بدن دائما فعال باشند.

فعالیت غدد چربی باعث می شود تا پوستتان قرمز و برافروخته به نظر برسد. از طرفی این چربی اضافه می تواند موجب بروز آکنه و جوش شود.

در سه ماهه دوم بارداری، این علائم تدریجا کاهش می یابند.

بسیاری از تغییراتی که در طول سه ماه اول بارداری در بدن اتفاق می افتد، با ورود به سه ماهه دوم کاهش می یابند. اگر دچار علائم خاصی هستید که فعالیت های روزمره تان را دچار اختلال می سازد، با پزشک مشورت کنید. توصیه های پزشک می تواند به شما کمک کند که این دوران را راحت تر سپری کنید و با مشکلات کمتری رو به رو شوید.

مرجع:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/early-symptoms-timeline