چگونه از بوی بد پا خلاص شویم؟

برومودوز یا بوی نامطبوع پا چیست؟

برومودوز (Bromodosis) یا پاهای بدبو، یک وضعیت بسیار شایع است که از تجمع عرق و در نتیجه ی آن، رشد باکتری ها بر روی پوست ایجاد می شود.

علت بوی نامطبوع پا، در حقیقت همین باکتری ها هستند.

عفونت های قارچی پا از جمله بیماری پای ورزشکاران (athlete’s foot) نیز ممکن است باعث بوی بد پاها شود.

راه حل های خانگی برای از بین بردن بوی بد پا

به کمک این توصیه ها می توانید از ایجاد بوی بد پاهایتان جلوگیری کرده، آن را کاهش داده یا از بین ببرید. اما نکته اینجاست که باید این اقدامات را به طور منظم و با دقت انجام دهید.

پاهایتان را تمیز و پاکیزه نگه دارید.

• حداقل روزی یک بار پاهایتان را با یک صابون ملایم و یک بُرس مخصوص بشویید. بهترین زمان برای این کار، هنگامی است که دوش می گیرید (صبح یا عصر). بسیار مهم است که بعد از شستن پاها، آنها را خوب خشک کنید. بین انگشتان پایتان را نیز فراموش نکنید. هرگونه رطوبتی بین انگشتان بلافاصله می تواند باعث رشد باکتری ها شود.
• ناخن هایتان را به طور مرتب کوتاه کرده و آنها را تمیز نگه دارید.
• پوست سخت و مرده پاهایتان را با استفاده از سنگ پا یا سوهان جدا کنید.  این پوست سفت، با خیس شدن، نرم و مرطوب شده و مکان مناسبی برای رشد باکتری ها ایجاد می کند.
• حداقل روزی یک بار جوراب هایتان را عوض کنید. اگر در یک محیط گرم به سر می برید، ورزش می کنید یا به هر دلیل ممکن است پاهایتان عرق کند، لازم است که جوراب هایتان را زود به زود عوض کنید.
• بهتر است دو جفت کفش داشته باشید که گاهی آنها را عوض کنید. با این کار اجازه می دهید قبل از اینکه دوباره از کفش هایتان استفاده کنید، رطوبت ناشی از تعریق پاهایتان قبل کاملا خشک شود. همچنین می‌توانید کفی ها را از کفش خارج کنید تا خشک شوند. کفش های مرطوب باعث می شوند که باکتری ها سریع تر رشد کنند.
• جوراب هایی انتخاب کنید که رطوبت را جذب می‌کنند؛ مثل جوراب های ضخیم و نرمی که از الیاف طبیعی ساخته شده اند یا جوراب های ورزشی.
• در هوای گرم، بیرون از منزل صندل جلو باز بپوشید و در خانه نیز پا برهنه راه بروید تا پاهایتان خشک بماند.
• از پوشیدن کفش های تنگ یا کفشی که رطوبت را در خود نگه می دارد، پرهیز کنید.
• هر شب با استفاده از پنبه و مقداری الکل پای خود را تمیز کنید، این کار به خشک نگه داشتن پاها کمک می کند. الکل را روی مناطقی از پا که دارای ترک است نمالید.
• می توانید روزی یک بار از اسپری ضد قارچ و پودرهای از بین برنده بوی پا استفاده کنید.
• از کفی های خوش بو ضد عرق برای کفش هایتان استفاده کنید.  
• اگر می خواهید خیلی سریع بوی بد پایتان را از بین ببرید، می توانید از یک خشبوکننده مثل اسپری دئودورانت (ضد عرق) استفاده کنید.
• انواع صابون های ضد قارچ و ضد باکتری را برای شستن پاهایتان انتخاب کنید و ببینید که کدام یک بهتر عمل می کند.
•  پاهایتان را در لیسترین (نوعی محلول شستشو) یا سرکه قرار دهید.

به کفش و جورابی که می پوشید توجه داشته باشید.

روش های خانگی که در بالا ذکر شد، به شما کمک می کند که تا حد زیادی از بوی بد پاهایتان بکاهید و از ایجاد این بوی نامطبوع جلوگیری کنید.

با این حال، اگر به کمک مواردی که گفته شو، بوی بد پاهایتان از بین نرفت، و یا اگر این بو خیلی شدید است و پاهایتان زیاد عرق می کند و نگران این موضوع هستید، می توانید از پزشک کمک بگیرید.

پزشک می تواند با تجویز محصولات بهداشتی و صابون های ضد باکتری قوی تر و همچنین داروهایی برای درمان تعریق بیش از حد پا، این مشکل را برطرف کند.

چه عاملی باعث بوی بد پا می شود؟

اگر پاهایتان زیاد عرق می کند، احتمالا به این دلیل است که غدد عرق در این ناحیه بیش از سایر نقاط بدن وجود دارد. این غدد، در تمام طول روز عرق ترشح می کنند تا بدن شما را خنک و پوستتان را مرطوب نگه دارند.

هرکسی ممکن است در مواقعی دچار تعریق پا شود، اما نوجوانان و زنان باردار بیشتر از سایرین مستعد این عارضه هستند.

همچنین افرادی که در تمام طول روز بیرون از منزل به سر می برند و کفش به پا  دارند، دچار فشار و استرس کاری زیاد هستند و یا بیماری خاصی دارند که باعث تعریق پا می شود، ممکن است نسبت به سایر افراد پاهای مرطوب تری داشته باشند.  

به طور طبیعی، باکتری هایی بر روی پوست پا وجود دارند که می توانند عرق پا را هنگامی که آزاد می شود، تجریه کنند. هنگامی که باکتری و عرق بر روی پوست تجمع پیدا می کنند، باعث ایجاد بوی نامطبوع می شوند.

زمانی که پاهای شما درون کفشتان عرق می کند و کفش هایتان را در می آورید و سپس قبل از این که کاملا خشک شوند، مجدداً آنها را می پوشید، میزان این باکتری ها بیشتر می شود.

عدم رعایت بهداشت پا نیز در ایجاد بوی بد آن نقش دارد. اگر لااقل روزی یک بار پاهایتان را نشویید و جوراب هایتان را عوض نکنید، باکتری ها فرصت رشد بیشتری پیدا می کند و بوی پاهایتان شدید تر خواهد شد.

نکته پایانی

با وجود این که بوی بد پا وضعیتی بسیار رایج است، اما ممکن است باعث خجالت فرد شود.

خوشبختانه این مشکل را می توان به راحتی از بین برد. با رعایت بهداشت و مراقبت روزانه می توانید بوی بد پاهایتان را به حداقل برسانید.

رعایت بهداشت پا و درمان های خانگی برای رفع این مشکل، بسیار موثر هستند. اما در مواردی که این مشکل بسیار حاد باشد و خودتان نتوانید اقدامی برای آن انجام دهید، پزشک می توانید با تجویز دارو آن را درمان کند.

مرجع

https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-smelly-feet