ورزش بعد از عمل زیبایی بینی: بهترین زمان شروع

برای اینکه بعد از جراحی بینی ورزش را شروع کنید، توصیه می‌شود تا وقتی که بهبودی کامل حاصل نشده توصیه‌های جراح خود را رعایت کنید. این زمان ممکن است بسته به نوع عمل بینی، پیچیدگی عمل، واکنش فرد به عمل جراحی و توصیه‌های جراح متفاوت باشد. اما به طور کلی، جراح شما بهترین راهنمایی را در اینباره می‌تواند ارائه دهد.

عمل زیبایی بینی می‌تواند باعث تغییرات و ترمیم در بافت‌های بینی شود. بنابراین، توصیه می‌شود تا زمانی که تنفس صحیح و آسانی به دست نیاوردید، از ورزش‌های سنگین خودداری کنید.

برای گرفتن وقت مشاوره از جراحان زیبایی سلامتی24 کلیک کنید

جراح شما ممکن است یک زمان خاص برای شروع ورزش پس از عمل بینی تعیین کند. این زمان ممکن است تا چند هفته پس از عمل باشد، به طوری که بینی شما به طور کامل بهبود یابد و تمامی خطرات و عوارض مربوط به ورزش پس از جراحی کاهش یابد. همچنین، جراح شما ممکن است توصیه کند که در ابتدا با ورزش‌های سبک و همچنین اجتناب از فعالیت‌هایی که می‌توانند فشار بر بینی ایجاد کنند (مانند بالا رفتن ورزشی) شروع کنید.

با همکاری و مشورت با جراح خود، می‌توانید بهترین زمان را برای شروع ورزش بعد از عمل زیبایی بینی خود تعیین کنید. مهم است که توصیه‌های پزشکی را رعایت کنید و بهبودی کامل را قبل از شروع ورزش تضمین کنید.

آیا بلافاصله بعد از جراحی زیبایی بینی می شود ورزش کرد؟

بلافاصله بعد از عمل بینی انجام هر گونه حرکت ورزش حتی پیاده روی ممنوعیت دارد، زیرا هنوز اثرات داروی بیهوشی در بدن شما وجود دارد و ممکن است باعث سرگیجه  و در نهایت سر خوردن و آسیب های دیگری به شما شود. پیاده روی هم تنها در صورت تشخیص جراح بعد از گذشت یک روز ممکن خواهد بود

البته اکثر جراح ها بعد از گذشت یک یا چند روز بعد از عمل بینی پیاده روی سبک را توصیه می کنند

اگر در خود توان راه رفتن را می بینید و مطمئن هستید که اثرات داروهای بیهوشی در بدن شما از بین رفته است بهتر است پیاده روی داشته باشید

 این پیاده روی باید کاملا سبک باشد طوری که باعث افزایش شدت تنفس و ضربان قلبتان نشود

مزایای پیاده روی بعد از عمل بینی:

در صورتی که دچار سردرد و سر گیجه نیستید، می توانید با اجازه جراح بینی خود پیاده روی را شروع کنید.

پیاده روی به شما کمک خواهد کرد که :

• کمتر دچار کسالت و خستگی ذهنی شوید
• بتوانید فعالیت های ضروری روزمره خود را انجام دهید
• باعث کاهش درد های عضلانی خواهد شد
• باعث افزایش جریان خون در بدن و در نتیجه بهبودی زود تر خواهد شد
• پیاده روی مانع ایجاد لخته خون خواهد شد
• در هفته اول بعد از عمل بهتر است روزی فقط 5 دقیقه ورزش کنید و در هفته دوم این زمان را دو برابر کرده و از هفته سوم زیر نظر جراح پیاده روی را به 20 دقیقه و یا بیشتر برسانید

انجام ورزش حرفه ای بعد از عمل زیبایی بینی:

ترمیم استخوان بینی در بهترین حالت ممکن تا بیش از یک ماه و نیم طول می کشد، همچنین 3 الی 6 ماه بینی به شدت مستعد خون ریزی است پس بهتر است فعلا به یک پیاده روی سبک اکتفا کنید و هر گونه فعالیت دیگری را تا بعد از بهبودی کامل انجام ندهید

شنا بعد از جراحی زیبایی بینی :

بعد از جراحی زیبایی بینی شنا در استخرهای عمومی به شدت ممنوع است زیرا ممکن است باعث عفونت و وارد شدن آلودگی به زخم های بینی شود

تا یک ماه بعد از عمل رینوپلاستی شنا رفتن را ممنوع کنید و بعد از آن با نظر جراحتان به استخر بروید

برای گرفتن وقت مشاوره زیبایی بینی با سراسر ایران کلیک کنید

یکی از خطر هایی که در زمان شنا ممکن است برای بینی شما اتفاق بیوفتد وارد شدن ضربه به آن است و همین طور نمی توانید از عینک شنا استفاده کنید، به علت اینکه عینک مخصوص شنا بسیار سفت است و باید به صورت چسبد تا مانع ورود آب شود و این باعث آسیب جدی به غضروف بینی خواهد شد

بهترین حالت این است که شنا کردن را به 6 ماه بعد از عمل بینی موکول کنید

یوگا بعد از عمل جراحی زیبایی بینی :

انجام یوگا هم مانند پیاده روی باید به صورت سبک انجام شود و در حین انجام آن به شدت مواظب بینی خود باشید، بهترین زمانی که یوگا برای شما قابل انجام است بعد از گذشت دو الی سه هفته بعد از عمل بینی تان خواهد بود

بدنسازی بعد از جراحی زیبایی بینی :

بعد از عمل زیبایی بینی باید از فعالیت های شدید ورزشی دوری کنید و تا 4 الی 6 هفته استفاده از وزنه و کار کردن با هر دستگاه بدنسازی که باعث ایجاد فشار زیادی شود ممنوع است

ورزش های رزمی (تهاجمی) بعد از جراحی زیبایی بینی :

ورزشکارانی که ورزش های رزمی مانند تکواندو، کونگ فو، بوکس و ... انجام می دهند، بهتر است اصلا بینی خود را عمل نکنند اما اگر این دسته افراد در طول مبارزات ورزشی خود دچار آسیب از ناحیه بینی شده اند و یا به هر دلیلی از جمله انحراف بینی یا با مشکل تنفسی روبرو هستند آنگاه کاندیدای مناسبی برای جراحی رینولاستی محسوب می شوند

مصرف مکمل های ورزشی را چند وقت بعد از عمل زیبایی بینی می توان شروع کرد؟

مصرف ویتامین ها، مینرال ها و مکمل‌های ورزشی پس از عمل زیبایی بینی نیاز به مشورت با جراح خود دارد. جراح  شما بر اساس شرایط شخصی شما، نوع عمل بینی و توصیه‌های خاص، می‌تواند بهترین زمان را برای شروع مصرف مکمل‌های ورزشی تعیین کند. 

عمل زیبایی بینی ممکن است باعث تغییرات و ترمیم در بافت‌های بینی شود. در مدت بهبودی، ممکن است برخی مکمل‌های ورزشی تأثیرات منفی بر روی فرآیند بهبودی داشته باشند. به عنوان مثال، برخی مکمل‌ها ممکن است دارای خاصیت ضد التهابی باشند که می‌توانند با خونریزی و التهاب پس از عمل تداخل کنند. همچنین، برخی مکمل‌ها ممکن است باعث افزایش خطر خونریزی و آسیب به بافت‌ها شوند.

بنابراین، برای استفاده از مکمل‌های ورزشی پس از عمل زیبایی بینی، پیشنهاد می‌شود با جراح خود مشورت کنید. جراح شما می‌تواند شرایط خاص شما را بررسی کند و توصیه‌هایی را ارائه دهد که بهترین زمان برای شروع مصرف مکمل‌های ورزشی را تعیین کند. همچنین، پزشک می‌تواند به شما مکمل‌هایی را که در این دوره ایمن هستند و باعث تداخل کمتری با عمل زیبایی بینی می‌شوند، توصیه کند.

بعد از جراحی بینی چه ورزش هایی را هرگز نباید انجام داد؟

پس از جراحی بینی برخی ورزش‌ها و فعالیت‌ها ممکن است باعث تنش و فشار بر روی بینی شده و فرآیند بهبودی را تحت تأثیر قرار دهند. در نتیجه، توصیه می‌شود از انجام فعالیت‌های زیر پس از جراحی بینی خودداری کنید:

1. ورزش‌های سنگین: از ورزش‌های سنگین و با شدت بالا مانند وزنه‌برداری، بدنسازی، پرش و ورزش‌های تماسی مثل فوتبال در مدت بهبودی اجتناب کنید. این ورزش‌ها ممکن است باعث افزایش خطر خونریزی، آسیب به بافت‌ها و تنش بر روی بینی شوند.

2. فعالیت‌های ضربه‌ای: از فعالیت‌هایی مثل ورزش‌های ضربه‌ای (مانند بوکس، تکواندو، کاراته) و ورزش‌هایی که خطر ضربه به بینی وجود دارد مانند راگبی، هاکی یا بسکتبال خودداری کنید.

3. شنا: در مدت بهبودی از شنا و غواصی خودداری کنید، زیرا فشار زیادی که در آب به بینی وارد می‌شود می‌تواند ناخوشایند باشد.

4. فعالیت‌های بی‌هوازی: ورزش‌های بی‌هوازی سبک مانند پیاده‌روی، یوگا، پیلاتس و تمرینات اصلاحی قابل انجام هستند. اما حتماً قبل از شروع به فعالیت‌های بی‌هوازی، با جراح خود مشورت کنید و راهنمایی‌های او را دنبال کنید.

همچنین، در هر صورت، بهتر است با جراح خود درباره هرگونه محدودیت ورزشی و فعالیتی که باید در مدت بهبودی رعایت کنید، مشورت کنید. جراح شما با توجه به نوع عمل بینی شما و پیشرفت بهبودی، می‌تواند راهنمایی دقیق‌تری ارائه دهد.

پادکست چه زمانی بعد از جراحی زیبایی بینی می توانیم ورزش را آغاز کنیم؟