وضعیت هفته به هفته بارداری

علائم بارداری در هفته دوم

مخاط دهانه رحم لغزنده :

مخاط دهانه رحم همان ترشحات واژن است که گاهی اوقات در لباس زیر خود پیدا می کنید. در روزهای نزدیک به تخمک گذاری، شفاف، لغزنده و کشدار خواهد بود – مانند سفیده تخم مرغ خام

گرفتگی خفیف :

برخی از زنان در حوالی زمان تخمک گذاری متوجه گرفتگی یا درد خفیف در شکم خود یا کمردرد یک طرفه می شوند. این به عنوان mittelschmerz شناخته می شود - آلمانی برای "درد میانی"

افزایش میل جنسی :

میل جنسی شما ممکن است افزایش یابد و بوی بدن شما ممکن است در زمانی که بارور هستید برای مردان جذاب تر باشد.
تقویت حس بویایی

برخی از مطالعات نشان داده اند که حس بویایی زنان در نزدیکی تخمک گذاری قوی تر می شود - و ممکن است به ویژه به فرمون های مردانه حساس باشد

سینه های حساس :

تغییرات هورمونی در حوالی تخمک گذاری ممکن است باعث شود سینه های شما کمی پر یا درد شود. برای اطلاعات بیشتر در مورد انتظارات در هفته های آینده، در مورد چگونگی تغییر سینه ها در دوران بارداری بخوانید

تغییرات دهانه رحم :

در طول تخمک گذاری، دهانه رحم شما نرم تر، بلندتر، مرطوب تر و بازتر است. اگر انگشت خود را برای معاینه دهانه رحم به داخل واژن خود برسید، می توانید این تغییرات را احساس کنید، اگرچه ممکن است مجبور باشید روزانه آن را بررسی کنید تا تفاوت ها را تشخیص دهید

افزایش دمای پایه بدن شما (BBT) :

می توانید هر روز صبح از یک دماسنج مخصوص برای گرفتن BBT خود استفاده کنید. روز بعد از تخمک گذاری، مقدار کمی بالا می رود و تا قاعدگی بعدی بالا می ماند

علائم بارداری در هفته چهارم

علائم بارداری ندارید :

نگران نباشید. بسیاری از زنان در این هفته هنوز چیزی احساس نمی کنند. تا هفته آینده، حدود نیمی از زنان علائم را تجربه خواهند کرد، اما بیشتر علائم اولیه بارداری تا حدود 6 هفته شروع نمی شود

سینه های حساس و متورم :

حساسیت سینه می تواند یکی از اولین نشانه های بارداری باشد. معمولاً حدود 4 تا 6 هفته شروع می شود و تا سه ماهه اول ادامه دارد. ممکن است متوجه رشد سینه های خود یا تیره شدن نوک سینه های خود شوید. برخی از زنان نیز در اوایل بارداری رگ های آبی یا بنفش برجسته ای را روی سینه های خود مشاهده می کنند

خستگی :

برای بسیاری از زنان، خستگی یکی از علائم اولیه بارداری است. خستگی ناشی از بارداری تقریباً همه مادران باردار را در سه ماهه اول تحت تأثیر قرار می دهد که احتمالاً به دلیل افزایش چشمگیر پروژسترون است

حالت تهوع یا استفراغ :

علیرغم نام گمراه کننده، بیماری صبحگاهی می تواند در هر زمانی از روز بروز کند. معمولاً از هفته 6 بارداری شروع می شود، اما می تواند از هفته 4 بارداری شروع شود. تا 80 درصد از مادران باردار حالت تهوع را در دوران بارداری تجربه می کنند و حدود نیمی از آنها هم حالت تهوع و هم استفراغ دارند

گاز و نفخ :

افزایش سطح پروژسترون ممکن است هضم شما را کند کند و باعث گاز و نفخ شود. حتی چند هفته قبل از اینکه خود را نشان دهید، ممکن است بیشتر اوقات آروغ بزنید یا گاز را دفع کنید، یا مجبور شوید دکمه‌های شلوار خود را باز کنید تا نفخ را از بین ببرید

گرفتگی :

کرامپ در دوران بارداری اغلب جای نگرانی نیست. در اوایل بارداری، برخی از زنان با لانه گزینی تخمک بارور شده در رحم، گرفتگی لانه گزینی را احساس می کنند (و ممکن است مقداری لکه بینی داشته باشند). با این حال، گرفتگی عضلات سه ماهه اول همراه با علائم دیگر (مانند خونریزی) می تواند نشان دهنده مشکلی مانند حاملگی خارج از رحم یا سقط جنین باشد. بدانید چه زمانی در مورد گرفتگی عضلات در دوران بارداری با پزشک یا ماما تماس بگیرید

نوسانات خلقی :

هورمون ها، استرس و خستگی همگی در نوسانات خلقی در دوران بارداری نقش دارند که می تواند در سه ماهه اول قوی ترین باشد. آشفتگی عاطفی در حال حاضر طبیعی است. اما اگر نوسانات خلقی شما مکرر یا شدیدتر می شود، یا اگر بیش از دو هفته طول می کشد، با ارائه دهنده خود صحبت کنید. شما ممکن است یکی از هر 10 زنی باشید که در دوران بارداری با افسردگی خفیف تا متوسط دست و پنجه نرم می کنند

علائم بارداری در هفته دهم 

تغییرات بدن :

ضخیم شدن ناحیه میانی به احتمال زیاد به دلیل افزایش اندک وزن و نفخ است. احتمالا الان بین لباس های معمولی و بارداری قرار گرفته اید، بنابراین شلوار و دامن با کمربندهای کشدار جزو ملزومات است. در اینجا چند هک مد بارداری وجود دارد که لباس های معمولی شما را برای مدت طولانی تری در دوران بارداری قرار می دهد

بزاق بیش از حد :

ممکن است بیش از حد معمول بزاق ترشح شود، به خصوص زمانی که حالت تهوع دارید. وجود بزاق اضافی در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه اول، امری عادی و طبیعی است. اگر نمی توانید بزاق خود را قورت دهید، آن را تف کنید. نوشیدن آب بیشتر، جویدن آدامس و مکیدن آب نبات سفت می تواند به شما کمک کند بزاق اضافی را راحت تر قورت دهید

ترشحات واژن :

شما تصورش را هم نمی کنید – ممکن است در دوران بارداری به دلیل سطوح بالاتر استروژن، ترشحات واژن بیشتری داشته باشید. ترشحات سالم بی بو یا با بوی ملایم و سفید شیری است. شما نیازی به انجام کاری در مورد آن ندارید. اما در صورت مشاهده تغییر ناگهانی در نوع ترشحات (مثلاً در صورت نشت مداوم مایعات) با پزشک خود تماس بگیرید. بوی قوی یا نامطبوع دارد؛ یا خاکستری، زرد یا سبز است

رگهای تازه قابل مشاهده :

ممکن است متوجه رگ های آبی و برجسته در سراسر قفسه سینه، سینه ها و شکم خود شده باشید. همانطور که بدن شما خون بیشتری برای حمایت از بارداری شما تولید می کند، سیاهرگ های شما بزرگ شده و قابل مشاهده تر می شوند. همچنین ممکن است با رشد رحم، رگ های واریسی در پاها و قسمت پایین بدن خود ایجاد کنید. خبر خوب: آنها اغلب پس از زایمان ناپدید می شوند یا بهبود می یابند

نوسانات خلقی :

ممکن است در حال حاضر طیف وسیعی از احساسات شدید را تجربه کنید، از شادی تا غم. با دانستن اینکه نوسانات خلقی در دوران بارداری طبیعی است، راحت باشید. استرس، خستگی و تغییرات هورمونی بر سطح انتقال دهنده های عصبی (پیام رسان های شیمیایی در مغز) تأثیر می گذارد. و البته، طیف وسیعی از احساسات ممکن است در مورد پدر و مادر شدن داشته باشید. اما اگر احساسات منفی ادامه پیدا کرد، ممکن است افسردگی بارداری را تجربه کنید. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید و کمک بخواهید

بیماری صبحگاهی :

حالت تهوع و استفراغ شما ممکن است بدتر از همیشه باشد: تهوع صبحگاهی برای بسیاری از زنان در حدود هفته 9 یا 10 بارداری به اوج خود می رسد. این زمانی است که سطح هورمون بارداری گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) به بالاترین حد خود می رسد (تصور می شود که تهوع صبحگاهی با افزایش hCG و استروژن مرتبط باشد). خبر خوب: تهوع صبحگاهی شما ممکن است به زودی شروع به محو شدن کند. در هفته 11، سطح hCG شروع به کاهش می کند و در هفته 15 حدود 50 درصد از اوج خود کاهش یافته است. بسیاری از مادران در اوایل سه ماهه دوم از تهوع صبحگاهی تسکین می یابند

سرگیجه :

با 30 تا 50 درصد بیشتر پمپاژ خون در رگ‌های شما، بدن شما سخت‌تر از حد معمول کار می‌کند. سیستم عصبی و قلبی عروقی شما عمدتاً بدون مشکل با این تغییرات سازگار می شود، اما گاهی اوقات ممکن است جریان خون کافی در مغز شما وجود نداشته باشد و باعث سرگیجه یا سبکی سر شود. اگر این اتفاق افتاد، بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید و در صورت امکان سر خود را بین زانوهای خود قرار دهید. اگر در حال رانندگی هستید، بلافاصله ماشین را کنار بکشید و ماشین را متوقف کنید تا احساس بهتری داشته باشید

علائم بارداری در هفته 14

دیگر حالت تهوع صبحگاهی ندارید؟

به احتمال زیاد انرژی شما در حال بازگشت است، و ممکن است تا به حال از حالت بی قراری شما کاسته شده باشد. در غیر این صورت، صبر کنید - اگر تهوع صبحگاهی قبلاً وجود نداشته باشد، احتمال دارد که به زودی پشت سرتان باقی بماند. اگرچه غیرمعمول است، اما برخی از مادران منتظر ماه‌ها بعد همچنان احساس تهوع خواهند داشت. اگر همچنان حالت تهوع یا استفراغ دارید، در نوبت بعدی به پزشک خود اطلاع دهید

شروع به نشان دادن :

قسمت بالای رحم کمی بالاتر از استخوان شرمگاهی شما قرار دارد که ممکن است برای فشار دادن شکم به اندازه کافی باشد. شروع نشان دادن می تواند بسیار هیجان انگیز باشد و به شما و همسرتان شواهد قابل مشاهده ای از نوزادی که منتظرش هستید ارائه می دهد

خونریزی لثه :

حدود نیمی از زنان باردار لثه‌های متورم، قرمز و حساس دارند که هنگام کشیدن نخ دندان یا مسواک زدن خونریزی می‌کنند. این التهاب لثه که ژنژیویت بارداری نامیده می شود، تا حدودی ناشی از تغییرات هورمونی است که لثه های شما را نسبت به باکتری های موجود در پلاک حساس تر می کند. حتما روزی دو بار مسواک بزنید و روزانه از نخ دندان استفاده کنید

درد رباط گرد :

در دو طرف رحم، شما دو رباط دارید که کشیده و ضخیم می شوند تا شکم در حال رشد شما را در خود جای دهند. این تغییرات ممکن است باعث درد رباط گرد شود. این می تواند مانند یک درد کوتاه و کوبنده در پاسخ به حرکت، یا یک درد مبهم پس از یک روز به خصوص فعال باشد. اگر درد رباط گرد ایجاد شد، سعی کنید بایستید و استراحت کنید، به وضعیت بدن خود توجه کنید، وضعیت خود را تغییر دهید، ناحیه مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید یا حمام آب گرم بگیرید. برخی از زنان متوجه می شوند که بستن کمربند بارداری برای حمایت بیشتر به تسکین درد کمک می کند

افزایش اشتها :

گرسنگی بارداری در سه ماهه دوم شروع می شود و به اوج خود می رسد. بدن شما برای حمایت از کودکتان سخت کار می کند و این به انرژی زیادی نیاز دارد. وعده های غذایی شما همچنین به تغییرات بارداری بدن شما کمک می کند - که شامل حجم خون بسیار بالاتر، سینه ها و رحم در حال رشد و افزایش ذخایر چربی است. در سه ماهه دوم به 300 تا 350 کالری اضافی در روز نیاز دارید. اگر تعجب می کنید که چگونه همه اینها با هم جور در می آیند، با برنامه ریزی وعده های غذایی بارداری سالم آشنا شوید

علائم بارداری در هفته 18

افزایش اشتها :

افزایش اشتها – و هوس غذایی خاص – در هفته ۱۸ بارداری شایع است. گرسنگی بارداری دلیل خوبی دارد: بدن شما سخت کار می کند تا از کودک شما حمایت کند و این به انرژی زیادی نیاز دارد. وعده های غذایی شما همچنین به تغییرات بارداری بدن شما کمک می کند - که شامل حجم خون بسیار بالاتر، سینه ها و رحم در حال رشد و افزایش ذخایر چربی است. برای ارضای گرسنگی و به حداکثر رساندن تغذیه، هر سه ساعت یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک بخورید و غذاهایی که ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی سالم (غیراشباع) را فراهم می‌کنند، بگنجانید

سرگیجه :

بدن شما دستخوش تغییرات شگرفی است و گاهی اوقات سیستم قلبی عروقی و عصبی شما به اندازه کافی سریع سازگار نمی شوند. این می تواند احساس سبکی سر یا سرگیجه در شما ایجاد کند یا حتی شما را غش کند. این ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که از حالت درازکش یا نشسته خیلی سریع بیرون بیایید. همچنین اگر کم خونی داشته باشید، به اندازه کافی غذا نخورید یا ننوشید، در هنگام ورزش زیاده روی کنید یا گرمازدگی داشته باشید، احتمال سرگیجه بیشتری دارید. اگر به طور مداوم احساس سبکی سر می کنید یا دچار حملات مکرر سرگیجه می شوید، به پزشک خود اطلاع دهید

تورم :

تورم در پاها و مچ پا در دوران بارداری و همچنین تورم خفیف در دست ها و انگشتان طبیعی است. (اگر حلقه های شما در حال سفت شدن هستند، اکنون آنها را بردارید!) گاهی اوقات، تورم ناگهانی و شدید می تواند نشانه یک مشکل جدی تری باشد. اگر تورم شما ناگهانی یا بیش از حد است، ورم بیش از حد متوسط در دست ها یا صورت خود دارید یا علائم یا نشانه های دیگر پره اکلامپسی دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر علائمی از لخته شدن خون به نام ترومبوز ورید عمقی (DVT) دارید، تماس بگیرید

ترشحات واژن :

در طول بارداری، ممکن است ترشحات واژن را بسیار بیشتر از حد معمول مشاهده کنید. این به این دلیل است که بدن شما استروژن بیشتری تولید می کند که به واژن سیگنال می دهد تا ترشحات بیشتری تولید کند. ترشحات سالم معمولاً شفاف تا سفید شیری، رقیق تا غلیظ و موکوس مانند و با بوی ملایم یا بی بو هستند. با انواع ترشحات در دوران بارداری آشنا شوید

گرفتگی عضلات پا :

گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری کمی رازآلود است، اگرچه تصور می‌شود که با تورم و وزن اضافی که حمل می‌کنید مرتبط است، که به عضلات پای شما نیاز دارد تا سخت‌تر کار کنند. هر زمان که گرفتگی ساق پا دارید، عضلات ساق پا را با صاف کردن ساق پا و خم کردن انگشت پا به سمت ساق پا بکشید. پس از کشش، عضله را ماساژ دهید و/یا گرما را مانند پد حرارتی یا بطری آب گرم اعمال کنید. برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پا، به مدت طولانی با پاهای خود روی هم قرار ندهید یا ننشینید. پیاده روی روزانه انجام دهید؛ آب کافی بنوشید؛ قبل از خواب یک حمام آب گرم بگیرید؛ و ماهیچه های ساق پا را کشش دهید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پا را در طول روز تکان دهید. برخی از زنان دریافتند که مصرف مکمل منیزیم نیز کمک کننده است

علائم بارداری در هفته 23

خط سیاه :

خط حاملگی نیز نامیده می شود، خط سیاه خطی تیره و عمودی است که اکثر زنان باردار در سه ماهه دوم بارداری خود روی برآمدگی نوزاد در حال رشد خود ایجاد می کنند. سطوح بالاتر از حد معمول هورمون ها روی سلول های حاوی ملانین اثر می گذارد که به پوست شما رنگ می دهد. (واقعیت جالب: شما همیشه خط پایین شکم خود را دارید، اما معمولاً قابل مشاهده نیست.) حتی اگر بیشتر زنان در دوران بارداری دچار خط سیاه می شوند، این خط برای زنانی با پوست تیره و موهای تیره برجسته تر است. پس از بارداری، خط سیاه باید طی چند هفته تا چند ماه محو شود، اگرچه در برخی از زنان ممکن است به طور کامل ناپدید نشود

تغییرات سینه :

واضح ترین تغییر سینه بارداری، تغییری است که احتمالاً از آن آگاه هستید: سینه های شما رشد می کنند! اکنون که در نیمه دوم بارداری هستید، ممکن است متوجه شوید که سیاهرگ‌های سینه برجسته‌تر شده‌اند و آرئول‌ها (ناحیه رنگدانه‌دار اطراف نوک سینه‌ها) تیره شده‌اند. با نزدیک شدن به موعد زایمان، سینه های شما ممکن است آغوز نشت کند. این مایع سرشار از پروتئین و آنتی بادی اولین شیری است که کودک شما پس از تولد می خورد. اگر قطرات این ماده غلیظ و زرد رنگ در دوران بارداری از سینه شما نشت کند، کاملا طبیعی است – اما اگر اینطور نباشد جای نگرانی نیست

هوس های بارداری :

اکنون که احتمالاً اشتهای شما بازگشته است (شاید قوی تر از همیشه)، ممکن است هوس شدید داشته باشید. بیشتر زنان در دوران بارداری حداقل یک غذای خاص را میل می کنند و بسیاری نیز هوس خوردن غذاهای مختلف می کنند. در حالی که مشخص نیست چه چیزی باعث هوس بارداری می شود، برخی از کارشناسان گمان می کنند که تغییر هورمون ها در این امر نقش دارند. ما از مادران BabyCenter پرسیدیم که در دوران بارداری بیشتر هوس کرده اند: تقریباً 40 درصد شیرینی، 33 درصد تنقلات شور، 17 درصد غذاهای تند و 10 درصد مواد ترش مانند مرکبات، سیب سبز و آب نبات ترش گفتند. خوردن چیزی که خوب به نظر می رسد خوب است – فقط اجازه ندهید هوس های ناسالم بر نیاز شما به غذای مغذی در دوران بارداری غلبه کند. برای اینکه میل به خوردن تنقلات شور و شیرین را کنترل کنید، هر روز یک رژیم غذایی متنوع پر از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بخورید

بینایی تغییر می کند :

بسیاری از زنان در دوران بارداری تغییرات بینایی خفیف و موقتی دارند، مانند نزدیک‌بین شدن یا تاری دید. تغییرات هورمونی بارداری، متابولیسم، احتباس مایعات و گردش خون می تواند بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهد. عاقلانه است که به تغییرات بینایی توجه کنید زیرا برخی از آنها می توانند علائم جدی برای سلامتی در دوران بارداری مانند پره اکلامپسی، اکلامپسی و پرکاری تیروئید باشند. اگر دچار از دست دادن موقت بینایی، تاری شدید دید یا دوبینی شدید، یا دیدن چراغ های چشمک زن هستید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

فراموشی :

آیا "مغز بارداری" واقعی است؟ مشخص نیست، اما برخی فکر می‌کنند فراموشی در دوران بارداری ممکن است ناشی از اختلالات خواب، تغییر هورمون‌ها، استرس و تغییرات مغزی باشد. اگر نام‌ها را فراموش می‌کنید یا تمرکز ندارید، تنها نیستید - بسیاری از مادران منتظر می‌گویند که مه مغزی را احساس می‌کنند. اما به خاطر داشته باشید: این تحقیق مشخص نیست که مغز بارداری وجود دارد یا اینکه بر هر مادری که منتظر است تأثیر می گذارد. زنان بارداری که متوجه آن می شوند معمولاً فراموشی جزئی و قابل کنترل را تجربه می کنند. و داشتن مغز بارداری به این معنی نیست که شما مثل همیشه باهوش و توانا نیستید

علائم بارداری در هفته 27

موهای زائد بدن :

موهای پرپشت تر و ضخیم تر یکی از علائم بارداری است که بسیاری از زنان تجربه می کنند، اما این سکه دو روی دارد. در حالی که موهای سر شما ممکن است به سرعت در حال رشد باشند و سالم تر از همیشه به نظر برسند، بارداری همچنین می تواند باعث افزایش موهای صورت و بدن شود

در دوران بارداری، چرخه رشد مو تغییر می کند. فولیکول های موی بیشتری در مرحله رشد چرخه که فاز آناژن نامیده می شود، باقی می مانند. این به دلیل تغییرات در سطح هورمون ها ایجاد می شود و می تواند باعث افزایش قابل توجهی در موهای زائد شود. اگر موهای اضافی شما را آزار می دهد، روش های ایمن حذف مو شامل اپیلاسیون، موچین، تراشیدن و نخ کشیدن است. تحقیقات بسیار کمی در مورد لیزر موهای زائد، کرم های رفع موهای زائد و مواد موبر در دوران بارداری انجام شده است، بنابراین بهتر است از این روش ها اجتناب شود. قرص‌های اسپیرونولاکتون که رشد مو را کاهش می‌دهند، در دوران بارداری خطرناک هستند

پاهای بی قرار :

در بارداری بعدی، برخی از زنان احساس ناخوشایند "خزنده خزنده" در ساق پاهای خود و میل مقاومت ناپذیری برای حرکت دادن آنها در حالی که سعی در استراحت یا خواب دارند دارند. اگر این احساس حداقل به طور موقت در هنگام حرکت تسکین یابد، ممکن است به سندرم پای بیقرار یا RLS مبتلا باشید

ناشناخته است که چرا 20 درصد از زنان باردار سندرم پای بیقرار را تجربه می کنند. کمبود آهن و فولات، تغییرات هورمونی و تغییرات گردش خون، چند مورد از علل احتمالی RLS هستند

از آنجایی که کافئین و سیگار کشیدن می توانند علائم RLS را بدتر کنند، اجتناب از این دو مورد در دوران بارداری می تواند به شما کمک کند کمی استراحت کنید. (سیگار کشیدن در دوران بارداری نیز به دلایل زیادی خطرناک است.) اگر علائم RLS را دارید، سعی کنید تا زمانی که برای خواب آماده نشده اید از رختخواب خارج نشوید. هر چه بیشتر در رختخواب بمانید، علائم RLS بدتر می شود

خوشبختانه، RLS در دوران بارداری موقتی است - معمولاً پس از زایمان ناپدید می شود. تا آن زمان، ورزش، کشش، مدیتیشن و ماساژ ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند. برخی از زنان می‌گویند مصرف مکمل‌های کلسیم، منیزیم یا آهن (با راهنمایی پزشک). خوردن موز؛ و حتی ارگاسم به آنها کمک کرد تا آرام شوند و کمی بخوابند

بی اختیاری ادرار :

بسیاری از زنان باردار با نشت ادرار به خصوص در اواخر بارداری مواجه هستند. تغییرات هورمونی باعث شل شدن عضلات کف لگن می شود، بنابراین حمایت کمتری از مثانه می کنند. همچنین، حجم خون شما افزایش می یابد، به این معنی که کلیه های شما مایع بیشتری را پردازش می کنند و ادرار بیشتری دارید

زنانی که بیش از 35 سال سن دارند، قبلا زایمان طبیعی داشته اند یا اضافه وزن دارند، بیشتر در دوران بارداری دچار بی اختیاری ادرار می شوند. علاوه بر این، سابقه خانوادگی بی‌اختیاری ادرار و برخی بیماری‌های مزمن می‌تواند احتمال نشت ادرار را در زمانی که انتظار دارید افزایش دهد

اجتناب از قهوه، چای و نوشابه و نوشیدن آب به جای آن می تواند علائم بی اختیاری ادرار را بهبود بخشد. انجام تمرینات کف لگن مانند کگل و خوردن فیبر کافی نیز مفید است. همچنین، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید - آنها می خواهند عفونت ادراری را رد کنند و ممکن است بتوانند کمک کنند

تورم :

معمولا زنان در طول سه ماهه سوم بارداری ورم متوسطی را به خصوص در پاها و مچ پاها تجربه می کنند. ادم (تورم ناشی از تجمع مایع در بافت های بدن شما) در دو سوم بارداری ها رخ می دهد

تغییرات هورمونی می تواند به تورم در بارداری اضافه کند، به علاوه بدن شما به طور طبیعی مایعات بیشتری را برای حمایت از بارداری در خود نگه می دارد. در پایان بارداری، شما می توانید انتظار داشته باشید که 2 تا 3 پوند وزن آب اضافی را حمل کنید.
رحم در حال رشد شما به وریدهای شما فشار وارد می کند که بازگشت خون از پاهای شما را کند می کند و باعث جمع شدن آن می شود و مایعات را از وریدهای شما وارد بافت های پا و مچ پا می کند. هنگامی که زمان زیادی را در حالت نشسته یا ایستاده می گذرانید، تورم بدتر می شود، زیرا نیروی جاذبه مایعات را به سمت مچ پا و پاهای شما می کشد

بلند شدن از پا، پوشیدن جوراب های فشاری و نوشیدن آب زیاد می تواند تورم را در سه ماهه سوم کاهش دهد. ماساژ، خوردن وعده های غذایی سالم و خوابیدن به پهلوی چپ نیز می تواند کمک کننده باشد

در بیشتر موارد، تورم جای نگرانی نیست. با این حال، تورم بیش از حد گاهی اوقات می تواند نشانه ای از عوارض جدی بارداری پره اکلامپسی یا ترومبوز ورید عمقی (DVT) باشد. اگر تورم غیرمعمول داشتید، به خصوص اگر ناگهانی یا بیش از حد، فقط در یک طرف، یا در صورت یا دست‌هایتان، با پزشک خود تماس بگیرید

افزایش وزن :

افزایش وزن بیش از حد یا خیلی کم می تواند خطر عوارض را افزایش دهد - بنابراین مهم است که مراقب افزایش وزن بارداری خود باشید. اما به خاطر داشته باشید که دستورالعمل ها فقط این هستند: آنها قوانین سخت و سریعی نیستند و می توانند بر اساس نیازهای سلامت فردی شما متفاوت باشند

به طور کلی، اگر قبل از بارداری وزن مناسبی داشتید و یک بچه دارید، به شما توصیه می شود بین 25 تا 35 پوند وزن اضافه کنید. دستورالعمل ها این است که اگر کم وزن بودید 28 تا 40 پوند، اگر اضافه وزن داشتید 15 تا 25 پوند و اگر چاق بودید 11 تا 20 پوند اضافه کنید. (اگر دوقلو حمل می کنید این اعداد افزایش می یابد.) می توانید از ماشین حساب افزایش وزن بارداری ما برای مشاهده نحوه ردیابی خود استفاده کنید

در سه ماهه سوم، ممکن است به حدود 450 کالری اضافی در روز برای رسیدن به اهداف افزایش وزن خود نیاز داشته باشید. کاهش وزن در دوران بارداری بی‌خطر نیست، اما نمی‌خواهید بیش از حد وزن اضافه کنید. اگر مشکل دارید با پزشک یا مامای خود صحبت کنید - آنها می توانند به شما در مدیریت افزایش وزن کمک کنند و در صورت نیاز ممکن است شما را به متخصص تغذیه ارجاع دهند

درد لگن :

با پیشرفت بارداری، ممکن است متوجه درد شدید و دردهای ضربان دار در باسن و کشاله ران خود شوید. بدتر شدن درد لگن (همچنین به عنوان درد کمربند لگنی شناخته می شود) به دلیل تغییرات معمول بارداری مانند تغییرات هورمونی، افزایش وزن و پرتاب شدن شکم در حال رشد از مرکز ثقل شما است

پوشیدن کمربند بارداری یا شکم بند می تواند ناراحتی شما را کاهش دهد. یک بالش بارداری می تواند به شما کمک کند تا خود را برای خواب راحت قرار دهید و قرار دادن یک بالش بین زانوها باعث می شود باسن شما در وضعیت خنثی قرار گیرد.
اگر کنترل درد لگن شما به خصوص سخت است، پزشک ممکن است فیزیوتراپی یا داروهای بدون نسخه را برای کمک به علائم شما توصیه کند. ورزش منظم و استراحت در طول روز نیز می تواند درد لگن را کاهش دهد

علائم بارداری در هفته 30

ناف تغییر می کند :

اکنون که در هفته 30 بارداری هستید، ناف شما ممکن است متفاوت به نظر برسد. در سه ماهه سوم، رحم در حال انبساط شما می تواند فشار کافی به شکم شما وارد کند تا ناف شما را به بیرون فشار دهد. و دقیقاً به همین ترتیب، "innie" شما به یک "outie" تبدیل می شود

همچنین ممکن است ناف شما نسبت به لمس حساس باشد یا وقتی لباس به آن ساییده شود احساس ناراحتی کند. برخی از خانم ها در اواخر بارداری تاپ های گشادتری می پوشند یا حتی یک باند چسبی روی ناف خود قرار می دهند تا از این احساس جلوگیری کنند

در موارد بسیار نادر، زنان باردار ممکن است دچار فتق ناف حبس شوند که بسیار دردناک است. فتق حبس شده زمانی اتفاق می‌افتد که تکه‌ای از روده شما از سوراخی در بافت بیرون زده، به دکمه قلدر شما برآمده شده و گیر کند. درد شدید از فشرده شدن قطعه روده در فضای کوچکی ایجاد می شود

اگر این اتفاق بیفتد، همراه با درد، احتمالاً یک توده سفت در کنار ناف خود احساس خواهید کرد. این می تواند یک اورژانس جراحی باشد، بنابراین اگر در دوران بارداری درد شدید ناف دارید با پزشک خود تماس بگیرید

ترشحات قهوه ای :

در دوران بارداری، افزایش تولید استروژن بدن شما منجر به ترشح بیشتر واژن می شود. ترشحات قهوه ای آن رنگ است زیرا با خون قدیمی رنگ آمیزی شده است و معمولاً جای نگرانی نیست

ممکن است پس از رابطه جنسی یا معاینه لگن، لکه های قهوه ای یا ترشحات قهوه ای مشاهده کنید. دهانه رحم در دوران بارداری حساس تر است، بنابراین این موارد می تواند باعث تحریک آن شود و منجر به خونریزی کمی شود

با نزدیک‌تر شدن زایمان، ممکن است ترشحاتی مشاهده کنید که شبیه مخاط غلیظ است و شفاف، صورتی، قهوه‌ای یا خونی است. این پلاگ مخاطی شماست و اغلب با ترشحات خونی به نام "نمایش خونی" همراه است

گاهی اوقات ترشحات واژن در دوران بارداری می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی مانند جفت سرراهی، جدا شدن جفت، زایمان زودرس یا عفونت باشد. در صورت ترخیص فوراً با ارائه دهنده خود تماس بگیرید:

• قرمز روشن و بیش از دو قاشق غذاخوری است
• زمانی که کمتر از هفته 36 بارداری دارید بیرون می آید
• سبز است یا بوی بدی دارد

خستگی :

در سه ماهه سوم، ممکن است دوباره به خستگی بارداری سلام کنید. احتمالاً به اندازه سه ماهه اول احساس خستگی شدید نخواهید داشت، اما ممکن است متوجه شوید که راحت‌تر خسته می‌شوید و باید برای استراحت استراحت کنید. این قابل انتظار است - شما وزن اضافی حمل می کنید (از جمله نوزادی که به سرعت در حال چاق شدن است) و ممکن است خوب نخوابید.
خستگی می تواند از علائم کم خونی فقر آهن باشد. (پزشک شما خون شما را از نظر کم خونی آزمایش می کند، اما اگر معمولاً احساس خستگی می کنید، به آنها اطلاع دهید.) افسردگی همچنین می تواند باعث خستگی یا بی خوابی شود، بنابراین اگر احساس غمگینی، ناامیدی یا ناتوانی در انجام مسئولیت های روزانه خود دارید، یا اگر دارید فکر آسیب رساندن به خود، فوراً با پزشک یا ماما تماس بگیرید

برای تسکین، سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و آب کافی بنوشید. ورزش های ملایم مانند پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. کمک بخواهید، تا زمانی که می توانید استراحت کنید و از این نکات برای خواب بهتر استفاده کنید

تورم :

شما می توانید انتظار داشته باشید که مچ پا و پاهای شما در دوران بارداری ورم کند، به خصوص زمانی که به پایان بارداری نزدیک می شوید. (این یکی از دلایلی است که کفش های لیز در سه ماهه سوم بسیار مفید هستند.) تورم به این دلیل اتفاق می افتد که رحم در حال رشد شما به وریدهای لگنی و ورید اجوف تحتانی شما (ورید بزرگ سمت راست بدن که خون را از بدن حمل می کند، فشار می آورد. اندام تحتانی شما به قلب باز می گردد). فشار برگشت خون از پاهای شما را کند می کند و باعث می شود خون جمع شود و مایع از وریدهای شما وارد بافت های پا و مچ پا شود

تغییرات هورمونی می تواند به تورم در بارداری اضافه کند، به علاوه بدن شما به طور طبیعی مایعات بیشتری را برای حمایت از بارداری در خود نگه می دارد. در واقع، تا پایان بارداری شما می توانید انتظار داشته باشید که 2 تا 3 پوند وزن آب اضافی را تحمل کنید. (در هفته بعد از زایمان ادرار کرده و عرق می کنید.)

تورم در دوران بارداری معمولاً مشکلی نیست، اگرچه در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مانند پره اکلامپسی یا لخته شدن خون به نام ترومبوز ورید عمقی (DVT) باشد. اگر متوجه تورم بیش از حد و/یا ناگهانی در پاها یا مچ پا شدید، بیشتر از تورم متوسط دست یا صورت خود، یا تورم قابل توجهی بیشتر در یک پا نسبت به پای دیگر، با پزشک خود تماس بگیرید

نوسانات خلقی :

ترکیبی از علائم ناراحت کننده، استرس و تغییرات هورمونی می تواند منجر به بازگشت نوسانات خلقی در سه ماهه سوم شود. اگر نوسانات خلقی شما مکرر یا شدید می شود، یا اگر بیش از دو هفته طول بکشد، ممکن است در دوران بارداری یا اضطراب بارداری با افسردگی دست و پنجه نرم کنید. به پزشک خود اطلاع دهید تا بتوانید در دوران بارداری کمک بگیرید. تحقیقات نشان داده است که مشکلات عاطفی درمان نشده می تواند بر سلامت جسمانی کودک شما تأثیر بگذارد و خطر زایمان زودرس و افسردگی پس از زایمان را افزایش دهد. هم روان درمانی و هم دارو درمانی می توانند برای درمان این بیماری ها بسیار موثر باشند

تنگی نفس :

بعداً در سه ماهه سوم، یک بالا رفتن ساده از پله ها ممکن است شما را خسته کند. همانطور که بارداری شما پیشرفت می کند، ممکن است پس از انجام کارهای معمولی احساس خستگی کنید

بدن شما در دوران بارداری به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و رحم در حال رشد شما به دیافراگم شما فشار می آورد که منجر به تنگی نفس می شود. (تنگی نفس در دوران بارداری همچنین می تواند با یک بیماری از قبل موجود مانند آسم، کم خونی یا فشار خون بالا تشدید شود.)

ممکن است چند هفته قبل از زایمان کمی تسکین تنفس پیدا کنید، به خصوص اگر اولین بارداری شما باشد، زیرا در این زمان است که ممکن است با نزدیک شدن به زایمان، کودک شما به داخل لگن شما بیفتد

در حالی که تنگی نفس در دوران بارداری شایع است، اگر دچار تنگی نفس ناگهانی یا شدید، تشدید آسم، ضربان قلب سریع یا نامنظم، احساس غش کردن، یا درد یا درد قفسه سینه شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. نفس کشیدن

علائم بارداری در هفته 34

درد ها :

احساس درد در دوران بارداری به خصوص در هفته 34 معمول است
اکثر زنان باردار درد لگن و کمردرد را تجربه می کنند. وزن اضافی کودک در حال رشد شما فشار بیشتری بر مفاصل شما وارد می کند، بنابراین ممکن است در لگن، کشاله ران، پاها و باسن درد داشته باشید. به علاوه، شکم شما مرکز ثقل شما را به سمت جلو می کشد، عضلات شکمی را که از ستون فقرات و پشت شما حمایت می کنند، کشیده و ضعیف می کند

هورمون ها همچنین می توانند در افزایش درد کمربند لگنی نقش داشته باشند، زیرا تغییرات هورمونی باعث آرامش و ضعیف شدن مفاصل می شود. درد لگن می تواند بسیار ناراحت کننده باشد - و حتی تحرک شما را محدود کند

بارداری اغلب باعث درد رباط گرد نیز می شود. این درد کوتاه، تیز، کوبنده یا درد مبهم طولانی‌تر در قسمت پایین شکم یا کشاله ران شما ظاهر می‌شود. به طور کلی بی ضرر است. از آنجایی که رحم شما در حال رشد است تا کودک شما را در خود جای دهد، رباط های گردی که آن را به دیواره شکم شما متصل می کند، کشیده می شوند

سیاتیک یکی دیگر از دردهای شایع در دوران بارداری است. این زمانی اتفاق می‌افتد که وزن رحم و جنین به عصب سیاتیک شما فشار می‌آورد و باعث ایجاد درد شدید و شدیدی می‌شود که از باسن شما شروع می‌شود و از پشت پای شما می‌رود

هر زمان که در دوران بارداری دچار درد شدید با پزشک یا ماما خود صحبت کنید – آنها می توانند به شما در یافتن راه هایی برای تسکین یا مدیریت آن کمک کنند. و اگر کمردردی دارید که ناگهان بدتر می‌شود، حتماً تماس بگیرید: این می‌تواند نشانه زایمان زودرس باشد، به‌ویژه اگر قبلاً کمردرد شدید نداشتید

یبوست :

حدود نیمی از زنان در دوران بارداری با یبوست روبرو هستند. هنگامی که باردار هستید، بدن شما هورمون پروژسترون بیشتری تولید می کند. این باعث شل شدن عضلات از جمله ماهیچه های دستگاه گوارش شما می شود. در نتیجه، غذا به آرامی در دستگاه گوارش شما حرکت می کند و این می تواند منجر به قطع شدن غذا شود

ممکن است برای منظم نگه داشتن کارها نیاز به نوشیدن آب بیشتری داشته باشید. به لطف افزایش حجم خون و تمایل به حفظ آب، با پیشرفت بارداری، هیدراته ماندن سخت‌تر می‌شود

بعلاوه، با بزرگ‌تر شدن و ناراحت‌تر شدن، ممکن است کمتر حرکت کنید. هنگامی که سطح فعالیت شما کاهش می یابد، یبوست اغلب از آن عقب نیست. برای جلوگیری از آن، تا حد امکان فعال بمانید، مقدار زیادی آب بنوشید و مصرف فیبر خود را افزایش دهید. از مصرف یک نرم کننده مدفوع بدون نسخه نترسید، اما از ملین ها اجتناب کنید. با مدیریت پیشگیرانه یبوست، می توانید احساس بهتری داشته باشید - و از هموروئید در دوران بارداری جلوگیری کنید

برکستون هیکس :

انقباضات نامنظم رحم به نام براکستون هیکس در اوایل بارداری شروع شد. آنها در ابتدا غیر قابل توجه هستند. اکنون که در سه ماهه سوم بارداری خود هستید، احتمالاً آنها آشکارتر می شوند. اگرچه آنها معمولاً دردناک نیستند، اما این "انقباضات تمرینی" ممکن است شدیدتر و مکررتر از قبل از بارداری شما باشند

برکستون هیکس تغییرات قابل توجهی در دهانه رحم ایجاد نمی کند و نشانه زایمان نیست. ممکن است در هنگام کم آبی یا خستگی بیش از حد احساس شدت بیشتری داشته باشند. کمی استراحت، بلند شدن از پا و نوشیدن مقداری آب می تواند کمک کننده باشد

تا زمانی که انقباضات براکستون هیکس نامنظم بماند، دلیلی برای نگرانی از شروع زایمان وجود ندارد. با این حال، گاهی اوقات تشخیص بین زایمان زودرس و برکستون هیکس دشوار است. اگر نگران هستید، به خصوص اگر انقباضات شما منظم تر می شود، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید

خستگی :

در هفته 34، احتمالاً خستگی دوباره ظاهر می شود، اگرچه شاید نه با همان شدت کما مانند در سه ماهه اول. خستگی شما کاملاً قابل درک است، با توجه به فشار فیزیکی که تحت آن قرار دارید و شب‌های بی‌قرار وقفه‌های مکرر ادرار و چرخش و چرخش در حالی که سعی می‌کنید راحت باشید

مشکلات خواب در اواخر بارداری معمول است، اما اگر در تلاش برای خواب کافی برای عملکرد هستید، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا در صورت لزوم، یک داروی خواب بی خطر را تعیین کرده و به شما پیشنهاد دهند. همچنین، خستگی بارداری گاهی اوقات می‌تواند به یک مشکل بزرگ‌تر اشاره کند که ممکن است به کمک آن نیاز داشته باشید، مانند کم‌خونی فقر آهن یا افسردگی

ترشحات واژن :

داشتن ترشحات واژن طبیعی است چه باردار باشید و چه نباشید. ترشحات سالم که به آن لکوره می گویند، سفید یا شفاف است، بوی ملایمی دارد و می تواند رقیق یا غلیظ باشد

انواع دیگر ترشحات بارداری نیز طبیعی هستند - از جمله ترشحات قهوه ای. (قهوه ای است زیرا حاوی مقداری خون قدیمی است.)

مقداری ترشحات واژن نشان دهنده وجود مشکل است. ترشحات واژن که سبز رنگ است، بوی نامطبوع می دهد، باعث درد یا خارش می شود، یا از هر جهت غیرعادی به نظر می رسد، می تواند نشانه عفونت یا مشکل دیگری باشد

در اواخر بارداری، ممکن است پلاک مخاطی خود را از دست بدهید. اگر این کار را انجام دهید، در طی چند روز افزایش ترشحات واژن یا یک گلوله مخاط غلیظ را مشاهده خواهید کرد که شفاف، مایل به صورتی، قهوه ای یا با کمی خون است

ممکن است تعجب کنید که اگر آب شما پاره شود چگونه می توانید تفاوت بین ترشحات واژن و مایع آمنیوتیک را تشخیص دهید. در اینجا موارد اصلی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید: مایع آمنیوتیک به طور مداوم (و نه به صورت پراکنده) به بیرون نشت می کند و معمولاً شفاف یا کمی مایل به زرد، آبکی و بی بو یا کمی شیرین است

در مورد هرگونه تغییر قابل توجه در ترشحات واژن با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. (و اگر فکر می کنید آب شما شکسته است فوراً تماس بگیرید.) آنها می توانند شما را در مراحل بعدی راهنمایی کنند، چه نظارت بر زایمان زودرس یا تجویز آنتی بیوتیک برای عفونت باکتریایی

چکه کردن سینه ها :

بدن شما در حال آماده شدن برای تولد نوزادتان است و این شامل آماده شدن برای تغذیه او نیز می شود. برای برخی از زنان باردار، این بدان معناست که سینه‌هایشان در هفته‌های آخر بارداری شروع به نشت می‌کند

این نشت ناشی از تغییرات هورمونی است که تولید شیر را تنظیم می کند. در حالی که همه زنان باردار قبل از زایمان نشت سینه ندارند، اما این طبیعی است و جای نگرانی نیست

مایعی که ممکن است در دوران بارداری مشاهده کنید، شیر مادر بالغ نیست - در واقع آغوز است، اولین غذایی که کودک شما می خورد. آغوز که اغلب طلای مایع نامیده می شود، بسیار مغذی، سرشار از پروتئین و مملو از آنتی بادی است که به تقویت سیستم ایمنی کودک شما کمک می کند

در صورت نشتی نیازی به پمپاژ نیست، یا تلاشی برای جلوگیری از نشتی انجام دهید. با این حال، اگر آزاردهنده است، می توانید پدهای شیردهی را در سوتین خود قرار دهید تا مایع را جذب کند

علائم بارداری در هفته 37

انقباضات را تمرین کنید :

انقباضات براکستون هیکس - انقباضات متناوب رحمی که ممکن است در طول بارداری احساس کنید - ممکن است در حال حاضر بیشتر اتفاق بیفتد. با نزدیک شدن به زایمان، برکستون هیکس ممکن است طولانی‌تر دوام بیاورد و ناراحت‌تر شود (اگرچه اگر واقعاً دردناک باشد، این نشانه‌ای است که ممکن است معامله واقعی باشد). براکستون هیکس اغلب زمانی که کم آب هستید، زمانی که فعال بوده اید یا مثانه پر است، ضربه می زند

برکستون هیکس مکرر یا «انقباضات تمرینی» یک پوشش نقره ای دارد. برخلاف انقباضاتی که در اوایل بارداری اتفاق افتاد، براکستون هیکس در اواخر بارداری ممکن است به گشاد شدن و از بین رفتن دهانه رحم کمک کند. این می تواند رویداد اصلی را سریعتر پیشرفت کند

گاهی اوقات تشخیص تفاوت بین برکستون هیکس و انقباضات واقعی دشوار است. معمولا برکستون هیکس دردناک نیست و در فواصل نامنظم ظاهر می شود. در صورت تغییر وضعیت یا استراحت، آنها از بین می روند. زایمان واقعی شدیدتر است. انقباضات معمولاً از پشت شما شروع می شود و به سمت جلوی شکم حرکت می کند، برخلاف Braxton Hicks که از جلو شروع می شود. انقباضات واقعی در فواصل زمانی منظم اتفاق می‌افتند، حتی اگر در اطراف حرکت کنید یا استراحت کنید. آنها با گذشت زمان شدیدتر و نزدیکتر می شوند

هنگامی که انقباضات واقعی دارید، ممکن است تعجب کنید که چه زمانی باید به بیمارستان یا مرکز زایمان بروید. اگر حاملگی شما بدون عارضه باشد، احتمالاً پزشک یا ماما شما را مجبور می کند تا زمانی که انقباضاتی داشته باشید که حدود یک دقیقه طول می کشد، هر پنج دقیقه به مدت یک ساعت رخ می دهد و بسیار ناراحت کننده است، منتظر بمانید

نشت سینه ها :

مدت ها قبل از اینکه کودک در آغوش شما باشد، بدن شما برای اولین وعده غذایی خود آماده می شود. این بدان معناست که ممکن است در چند هفته آخر بارداری متوجه نشت سینه ها شوید. این ممکن است در هر زمانی اتفاق بیفتد، اما زمانی که نوک سینه‌های شما تحریک می‌شوند، رایج‌تر است، مثلاً اگر در حال ورزش یا داشتن رابطه جنسی هستید

مایعی که از سینه شما می آید آغوز است – اولین شیری که برای کودک شما تولید می شود. این شیر غلیظ تر و مات تر از شیر مادر بالغ است. همچنین می تواند چسبناک باشد. و آنقدر مملو از مواد مغذی مورد نیاز کودک شما است که اغلب به آن "طلای مایع" می گویند

اگر سینه‌های نشتی شما را آزار می‌دهد یا آثاری از خود برجای می‌گذارد، پدهای شیردهی را در سوتین خود قرار دهید تا مایع را جذب کند. و اگر نشتی ندارید، نگران نباشید. این نیز کاملا طبیعی است و نشانه آن نیست که سینه های شما برای انجام کار خود آماده نیستند!

ترشحات واژن یا لکه بینی :

ممکن است در هفته 37 متوجه افزایش ترشحات واژن شوید و ممکن است شفاف، صورتی یا حتی کمی خونی باشد. ممکن است پلاک مخاطی خود را ببینید، توده ضخیم مخاط در کانال دهانه رحم خود که از ورود باکتری به رحم در دوران بارداری جلوگیری می کند. هنگامی که به زایمان نزدیک می شوید یا در حال زایمان هستید، پلاک مخاطی ممکن است به تدریج یا یکباره خارج شود

همچنین ممکن است مقداری «نمایش خونی» (مخاطی با رنگ خون) در توالت یا در لباس‌هایتان ببینید. نمایش خونی معمولاً به طور همزمان یا اندکی پس از پلاک مخاطی ظاهر می شود. زمانی که دهانه رحم نرم می شود، نازک می شود و برای آماده شدن برای زایمان شروع به گشاد شدن می کند و باعث پاره شدن برخی از رگ های خونی در دهانه رحم می شود

اگر لکه بینی یا خونریزی شدیدتر یا ترشحات بدبو دارید، فوراً با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید. همچنین، اگر ترشحات مانند نشت یا جریان دائمی هستند، با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. این می تواند نشانه ای از شکستن آب شما باشد

احساس حرکت :

لگدهای کودک خود را زیر نظر داشته باشید و اگر متوجه کاهش شدید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. اگرچه اتاق کودک شما در حال دنج شدن است، اما همچنان باید مانند قبل فعال باشد. از آنجایی که آنها قوی تر می شوند، ممکن است حرکات آنها قابل توجه تر یا حتی دردناک تر شود

بیشتر اوقات در طول روز احساس حرکت خواهید کرد. اما اگر ناگهان شکم شما بیش از حد ساکت و آرام به نظر می رسد، به دقت توجه کنید و حرکات کودک خود را بشمارید. اگر در عرض دو ساعت متوجه 10 حرکت متمایز نشدید، با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. کاهش حرکات می تواند نشانه ای از ناراحتی باشد و همیشه بهتر است از جانب احتیاط اشتباه کنید

گاز و نفخ :

اکنون که در هفته 37 بارداری هستید، کودک شما معده، روده و سایر اندام های شما را شلوغ می کند. این می تواند منجر به مجموعه ای از علائم از جمله گاز معده، نفخ، یبوست و سوء هاضمه شود

برای جلوگیری از گاز معده و نفخ، وعده های غذایی کوچکتر بخورید و در یک نوبت زیاد آب ننوشید. پس از صرف غذا، پیاده روی ملایم انجام دهید تا هضم غذا حرکت کند. اگر متوجه شدید که برخی غذاها (مانند لوبیا یا کلم بروکلی) گاز شما را تحریک می کنند، فعلا از مصرف آنها اجتناب کنید

اگرچه گاز بخشی طبیعی از بارداری است، اما اگر ناراحتی روده شما بیشتر شبیه درد یا گرفتگی شکم است، اگر خون در مدفوع دارید، یا اگر اسهال یا یبوست شدید دارید، با پزشک خود تماس بگیرید

درد پایین کمر :

بیش از 60 درصد زنان باردار کمردرد دارند. به خصوص در این مرحله از بارداری، می تواند بسیار دردناک باشد – اما راه های ممکن زیادی برای تسکین وجود دارد. ابتدا به وضعیت بدن خود فکر کنید. سعی کنید کمر خود را خم نکنید یا قوس نداشته باشید. گفتن این کار آسانتر از انجام دادن آن در هنگام حمل یک نوزاد تقریباً ترم است – اما با این وجود، سعی کنید تا حد امکان صاف بایستید

اگرچه ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، اما ورزش می تواند به کاهش کمردرد کمک کند. شنا در چند هفته اخیر یک تمرین عالی است. آب فشار را از روی استخوان ها و مفاصل شما، از جمله درد کمر، کاهش می دهد. کج شدن لگن نیز می تواند به کمر درد کمک کند

یک داروی آرامش بخش دیگر؟ ماساژ قبل از تولد برای شل کردن عضلات دردناک. اینکه یک بعدازظهر قبل از آمدن نوزاد خود مراقبتی از خود داشته باشید، زمانی است که به خوبی سپری شده است

اگر هیچ یک از این راه حل ها کمک نکرد، با ارائه دهنده خود صحبت کنید. آنها ممکن است گزینه های دیگری مانند فیزیوتراپی یا دارو را پیشنهاد کنند

علائم بارداری در هفته 39

لگد بچه :

به حرکات کودک خود توجه کنید و اگر به نظر می رسد که حرکات او کاهش یافته است فوراً به پزشک یا ماما اطلاع دهید. کودک شما باید تا زمان زایمان فعال بماند و کاهش قابل توجه در فعالیت می تواند نشانه وجود مشکل باشد

تغییرات در دهانه رحم شما :

در یک معاینه قبل از تولد، ممکن است ارائه دهنده شما یک معاینه داخلی انجام دهد تا ببیند آیا دهانه رحم شروع به رسیدن کرده است یا خیر: نرم شدن، از بین رفتن (نازک شدن) و گشاد شدن (باز شدن). اما حتی با این دانش، هنوز هیچ راهی برای پیش‌بینی دقیق زمان تولد نوزاد شما وجود ندارد. برای برخی از زنان، زایمان به سرعت پیشرفت می کند، حتی اگر از قبل شروع به گشاد شدن نکرده باشند. برخی دیگر روزها یا هفته ها (پس از باز شدن دهانه رحم) منتظر می مانند تا زایمان شروع شود

نشت مایع :

اگر فکر می کنید ممکن است آب شما شکسته باشد با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. زمانی که کیسه آمنیوتیک اطراف کودک شما پاره می شود، گاهی اوقات مایعات زیادی فوران می کند، اما اغلب اوقات فقط یک ترکیدگی کوچک یا نشت آهسته وجود دارد. حتی اگر مطمئن نیستید یا فقط مشکوک هستید که نشت دارید، تماس بگیرید. اگر آب شما پاره شود اما انقباضات به زودی شروع نشود، ممکن است القا شده باشید. به این دلیل که وقتی کیسه آمنیوتیک شما پاره شد، شما و کودکتان در معرض خطر عفونت قرار دارید

در هفته 39، ممکن است متوجه نشت قطرات کوچک مایع زرد از سینه خود شوید. بدن شما در حال تولید آغوز است، "طلای مایع" بسیار مغذی که اولین وعده غذایی کودک شما خواهد بود

اسهال :

یک علامت نه چندان خوشایند که ممکن است در هفته 39 تجربه کنید: اسهال. برخی افراد فکر می کنند که داشتن اسهال می تواند نشانه زایمان زودرس باشد و این بدان معناست که زایمان در 24 تا 48 ساعت شروع می شود

این تئوری می گوید: همانطور که بدن شما برای زایمان آماده می شود، هورمون هایی به نام پروستاگلاندین ترشح می کند. این پیام رسان های شیمیایی به رحم شما می گویند که منقبض شود، اما می توانند همان اثر را روی دستگاه گوارش شما داشته باشند. انقباضات باعث می شود مدفوع سریعتر حرکت کند و منجر به اسهال شود. (این همان دلیلی است که برخی از زنان در طول قاعدگی خود دچار اسهال می شوند)

با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد اسهال به معنای نزدیک شدن به زایمان است. اگر آن را دارید، حتماً مایعات زیادی بنوشید و قبل از مصرف داروهای ضد اسهال با پزشک خود صحبت کنید. اگر علائم همراه دارید، اگر اسهال شما بیش از دو روز طول کشید، یا اگر فکر می کنید ممکن است مسمومیت غذایی داشته باشید، با پزشک یا ماما تماس بگیرید

درد لگن :

در این مرحله، ممکن است با درد لگن که یک زن از هر چهار زن در دوران بارداری آن را تجربه می کند، بسیار آشنا باشید. حمل نوزادی که اکنون به اندازه یک هندوانه است می تواند علائم شما را بسیار بدتر کند. برخی از زنان حتی ممکن است در هفته 39 در راه رفتن دچار مشکل شوند

استراحت و اجتناب از فعالیت های دردناک می تواند کمک کننده باشد. این سخت است زمانی که شما باید کودکی را برای او آماده کنید و احتمالاً کودکان دیگری باید از آن مراقبت کنند، اما مهم است. فعالیت هایی را که باعث ناراحتی می شوند، مانند بلند کردن و حمل وسایل سنگین، ایستادن یا راه رفتن بیش از حد طولانی، و ورزش های شدید محدود کنید. راه‌های جدیدی را برای انجام کارهایی که باعث درد شما می‌شوند بیابید (برخی از زنان با چرخیدن آهسته به یک طرف و فشار دادن به سمت بالا، راحت‌تر از رختخواب خارج می‌شوند). وقتی پیشنهاد می شود کمک بگیرید و از درخواست حمایت نترسید

هر زمان که در دوران بارداری درد داشتید، با پزشک یا ماما خود صحبت کنید. آن‌ها می‌خواهند مطمئن شوند که دلیل آن هیچ مشکل سلامتی دیگری نیست، و گزینه‌هایی برای تسکین ارائه می‌دهند. شروع فیزیوتراپی، بستن کمربند بارداری، مصرف استامینوفن و انجام برخی ورزش های ملایم می تواند به بدن شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد

نوسانات خلقی :

پایان بارداری می تواند صبر و شکیبایی حتی مهربان ترین مادران آینده را امتحان کند. جای تعجب نیست که نوسانات خلقی ممکن است تا هفته 39 تشدید شود. احتمالاً ناراحت هستید. و ممکن است برای زایمان و مادر شدن هم هیجان زده و هم وحشت زده باشید

کمی خود را سست کنید و در تمام مراقبت هایی که پس از آمدن کودکتان برای آنها ندارید، بپردازید. چه پیاده روی آهسته باشد، چه قرار ملاقات با همسرتان، یک صبح در رختخواب یا یک ماساژ قبل از تولد، هر کاری که به نظرتان درست است را انجام دهید.
ممکن است بخواهید بر روی آماده شدن ذهنی برای والدین بدون حواس پرتی تمرکز کنید. خوب است که از رسانه های اجتماعی عقب نشینی کنید یا به آن تماس ها و پیام هایی که از شما می پرسند آیا تا به حال بچه دار شده اید نادیده بگیرید.
نوسانات خلقی گاهی اوقات می تواند نشانه افسردگی بارداری باشد – به خصوص اگر هر روز احساس آبی، غمگینی یا خالی بودن می کنید. اگر فکر می کنید ممکن است افسرده باشید، نمی توانید از عهده مسئولیت های روزانه خود برآیید، یا به فکر آسیب رساندن به خودتان هستید، فوراً با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. آنها می توانند شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهند

ترشحات مختلف :

با نزدیک‌تر شدن به روز تولد نوزاد، ممکن است متوجه تغییراتی در ترشحات واژن خود شوید - مثلاً ترشحات بیشتر، ترشحات موکوس مانند و ترشحات قهوه‌ای

اگر ترشحات قهوه‌ای مشاهده کردید، رنگ قهوه‌ای آن از خون خشک شده است و احتمالاً جای نگرانی نیست. همین امر در مورد ترشحات قرمز روشن یا صورتی به نام "نمایش خونی" نیز صدق می کند که به این معنی است که زایمان به زودی از راه می رسد. ترشحات مخاطی نشانه این است که پلاک مخاطی شما در حال شل شدن است – و یکی دیگر از علائم طبیعی نزدیک شدن زایمان است

علائم بارداری در هفته 40

رسیده شدن دهانه رحم :

ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است دهانه رحم شما را بررسی کند تا ببیند آیا در حال رسیدن است یا خیر. وضعیت آن – چقدر نرم، نازک و گشاد شده (باز) – می تواند نشانه نزدیک بودن زایمان باشد. با این حال، این یک پیش بینی کننده مطمئن برای زایمان نیست، بنابراین اگر پیشرفتی را که انتظارش را دارید ندارید، خیلی ناامید نشوید. از سوی دیگر، حتی اگر شروع به گشاد شدن و از بین رفتن کرده باشید، زایمان ممکن است روزهای زیادی باقی بماند

آب شکستن :

در فیلم‌ها، زایمان معمولاً با یک فوران بزرگ و چشمگیر آب شروع می‌شود. اما حقیقت این است که لازم نیست نگران شکستن آب خود به شکلی ناگهانی و سینمایی باشید. کمتر از 15 درصد از زنان قبل از شروع سایر علائم زایمان دچار شکستگی آب می شوند. برای اکثریت قریب به اتفاق، زمانی که انقباضات در حال انجام است، آب آنها می شکند. به طور خلاصه، هنگامی که در حال جمع کردن وسایل در محل کار هستید یا برای آخرین بار به خواربارفروشی می‌روید، نگران ترکیدن آب خود نباشید

اگر در اقلیت هستید و آب شما قبل از زایمان می شکند، این به عنوان پارگی زودرس غشاها یا PROM شناخته می شود. معمولاً زایمان در عرض 24 ساعت پس از شکستن آب شروع می شود. اگر به طور طبیعی اتفاق نیفتد، ممکن است ارائه دهنده شما باعث زایمان شود

شکستن آب شما همیشه واضح نیست - در واقع، ممکن است نشت آهسته مایع آمنیوتیک داشته باشید. حتی ممکن است تشخیص اینکه چیزی که می بینید مایع آمنیوتیک، ترشح یا ادرار است یا خیر، سخت باشد. اینجاست که حواس شما می تواند مفید باشد: ادرار معمولاً زرد است، در حالی که ترشحات واژن اغلب کرمی یا سفید است. مایع آمنیوتیک باید شفاف و کمی بوی شیرین داشته باشد

اگر نزدیک و شخصی شده اید و هنوز مطمئن نیستید که آب شما شکسته است یا خیر، یک پد بگذارید و نیم ساعت صبر کنید. اگر بعد از این مدت پد خیس شد، احتمالاً مایع مایع آمنیوتیک است
اگر آب شما پاره شد، یا حتی اگر فکر می کنید ممکن است، با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید

کمر درد :

اکنون که شما کامل شده اید، وزن کودک شما احتمالاً 7 تا 8 پوند است و به اندازه یک کدو تنبل کوچک است. این وزن، به اضافه پوندهای اضافی جفت، مایعات و سینه‌ها همچنان به کمر شما فشار بیشتری وارد می‌کند. جای تعجب نیست که بیش از 60 درصد زنان باردار کمردرد را تجربه می کنند

به هر طریقی که می توانید تسکین پیدا کنید. شنا یا شناور بودن؛ ماساژ گرفتن؛ و انجام حرکات کششی و پیاده روی آسان و ملایم می تواند ناراحتی شما را کاهش دهد

اگر تغییرات ناگهانی در کمردرد خود تجربه کردید (مثلاً بدتر می‌شود یا برای اولین بار شروع می‌شود)، ممکن است نشانه‌ای از شروع زایمان باشد. کمردرد شدید در حین زایمان (به نام زایمان پشت) معمولاً به این معنی است که سر کودک شما به قسمت پایین کمر شما فشار می آورد، اگرچه یک نظریه نشان می دهد که درد ممکن است از رحم به کمر شما ارجاع داده شود.
انقباضا

در 40 هفتگی، احتمالاً با انقباضات براکستون هیکس بسیار آشنا هستید. اما چگونه می توان به اصطلاح "کار کاذب" را از واقعی تشخیص داد؟

چند راه آسان برای تشخیص تفاوت بین برکستون هیکس و انقباضات واقعی زایمان وجود دارد. برای شروع، برکستون هیکس معمولاً دردناک نیست و به هم نزدیک نمی شود. اگر آب بنوشید و استراحت کنید، احتمالاً حداقل فعلا متوقف خواهند شد. شما اغلب براکستون هیکس را در قسمت جلوی شکم خود احساس خواهید کرد، در حالی که انقباضات واقعی اغلب از پشت شروع می شوند و از اطراف به سمت جلو تابش می کنند

برخلاف برکستون هیکس، انقباضات واقعی دردناک هستند. آنها در فواصل زمانی منظم می رسند و به مرور زمان به هم نزدیک تر و شدیدتر می شوند. و انقباضات واقعی باقی خواهند ماند، حتی اگر دراز بکشید، حمام کنید یا راه دیگری برای آرامش پیدا کنید

هنگامی که انقباضات واقعی را شروع کردید، توصیه های ارائه دهنده خود را در مورد زمان مراجعه به بیمارستان برای زایمان دنبال کنید. معمولاً زمانی که انقباضات در فواصل منظم (مانند هر چهار یا پنج دقیقه) که هر کدام حدود یک دقیقه، برای یک ساعت یا بیشتر طول می‌کشد، زمان آن فرا رسیده است

بیخوابی :

مشکل خواب دارید؟ بی خوابی در حال حاضر بسیار رایج است - تقریباً دو سوم زنان را در اواخر بارداری تحت تأثیر قرار می دهد.
کنار آمدن با بی خوابی می تواند سخت باشد، به خصوص وقتی می دانید که پس از آمدن کودکتان، شب های بی خوابی بیشتری خواهید داشت. داشتن یک برنامه منظم قبل از خواب ممکن است کمک کند. استفاده از هزاران بالش برای قرار گرفتن در یک موقعیت خواب راحت، چرت زدن در صندلی راحتی و چرت زدن در طول روز همگی قابل قبول هستند اگر به شما کمک کنند خواب کافی داشته باشید

درد و فشار لگن :

همانطور که کودک شما برای آماده شدن برای ورود بزرگ خود به پایین‌تر می‌آید، احتمالاً متوجه درد و فشار لگن بیشتری می‌شوید. این می تواند مانند سفتی یا درد در لگن، کشاله ران و کف لگن باشد

استراحت، یخ زدن و نشستن در موقعیت‌های راحت‌تر (اگر بتوانید آنها را پیدا کنید) ممکن است کمک کند. اگر درد شدید است، با ارائه دهنده خود در مورد گزینه های دیگر برای تسکین درد صحبت کنید

در حال حاضر، احتمالاً کودک شما افتاده است. یعنی سر آنها در لگن شما درگیر است. این به عنوان "سبک شدن" شناخته می شود، زیرا برخی از زنان پس از پایین آمدن نوزاد احساس سبکی می کنند. با این حال، برخی دیگر پس از افتادن نوزادشان، درد لگن بیشتری را تجربه می کنند

به لطف رعد و برق، ممکن است بیشتر از قبل دست و پا می زنید. و احتمالاً برای ادرار کردن، بیشتر به حمام سفر خواهید کرد. آستر نقره ای؟ از آنجایی که ریه های شما فضای بیشتری برای انبساط دارند، می توانید یک نفس خوب و عمیق بکشید

علائم بارداری در هفته 41

اضطراب :

زمانی که موعد زایمان شما می آید و می رود و شما هنوز به شدت باردار هستید، سخت است که مضطرب نباشید. اما نترسید برای همیشه باردار نخواهید بود

اضطراب در تمام مراحل بارداری طبیعی است، اما ممکن است متوجه شوید که این اضطراب تا آخر شروع می شود. این طبیعی است، اما اگر نگران هستید، همیشه ایده خوبی است که با پزشک یا ماما خود صحبت کنید. انجام اقداماتی برای مدیریت استرس - مانند تنفس عمیق، پیاده روی یا صحبت کردن با دوستان - می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید

احساس حرکت :

به حرکات کودک خود توجه کنید و در صورت کاهش فوراً به پزشک یا مامای خود اطلاع دهید. کودک شما باید تا زمان زایمان فعال بماند و کاهش قابل توجه فعالیت می تواند نشانه ای از یک مشکل باشد

ارائه دهنده شما همچنین کودک شما را زیر نظر خواهد داشت. آنها ممکن است آزمایش بدون استرس را برای بررسی اینکه آیا کودک شما هنوز در رحم مادر شاد و سالم است توصیه می کنند

در طول آزمایش، یک پرستار یک مانیتور را روی شکم شما می بندد. مانیتور ضربان قلب کودک شما را اندازه گیری می کند که با حرکت افزایش می یابد. اگر قلب کودک شما در طول آزمایش دو بار تندتر نزند، گفته می شود که "غیر واکنشی" است. ارائه دهنده شما ممکن است آزمایش دیگری را توصیه کند، نمایه بیوفیزیکی. اما به احتمال زیاد، آنها شما را برای زایمان در بیمارستان بستری خواهند کرد

نشت مایع :

اگر فکر می کنید ممکن است آب شما شکسته باشد با ارائه دهنده خود تماس بگیرید. گاهی اوقات یک فوران بزرگ مایع وجود دارد، اما گاهی اوقات فقط یک انفجار کوچک یا یک نشت آهسته وجود دارد

اگر در مورد نشت نشتی حصار هستید، یک پد قرار دهید. حدود نیم ساعت بعد آن را بررسی کنید. اگر به طور قابل توجهی مرطوب است، احتمالاً آب شما شکسته است

اتساع و پاکسازی :

در حال حاضر، پزشک یا مامای شما ممکن است یک معاینه داخلی برای بررسی اتساع و گشاد شدن دهانه رحم شما انجام داده باشد. مقداری گشاد شدن ممکن است قبل از زایمان اتفاق بیفتد - ممکن است پزشک به شما گفته باشد که قبلاً چند سانتی متر گشاد شده اید

اتساع به باز شدن تدریجی دهانه رحم برای عبور نوزاد اشاره دارد. از 0 تا 10 سانتی متر اندازه گیری می شود. تا زمانی که 6 سانتی متر گشاد شوید، احتمالاً در حال زایمان فعال خواهید بود

افاسه زمانی است که دهانه رحم کوتاه می‌شود، نرم‌تر و نازک‌تر می‌شود تا برای تولد نوزاد آماده شود. همانطور که بدن شما برای زایمان آماده می شود و پس از شروع زایمان، دهانه رحم به تدریج نازک می شود تا جایی که مانند یک ورق کاغذ شود.
ارائه دهندگان ریزش را به صورت درصدی از 0 تا 100 درصد اندازه گیری می کنند. افاسه شدن همراه با اتساع اتفاق می افتد، اگرچه ممکن است ابتدا افاسه شدن شروع شود. مانند اتساع، ممکن است هفته ها، روزها یا ساعت ها طول بکشد تا به محو کامل برسد. هنگامی که دهانه رحم شما 10 سانتی متر گشاد شده و 100 درصد از بین رفته است، وقت آن است که کودک خود را بیرون بکشید!

ترشحات خونین :

مراقب علائم زایمان هستید؟ با نزدیک شدن به زایمان، ممکن است ترشحات خونی و موکوس مانند مشاهده کنید. بسیاری از زنان متوجه نمایش خونی می شوند که با پلاک مخاطی همراه است، توده ای از مخاط شفاف یا کمی خونی که از رحم در دوران بارداری محافظت می کند. هنگامی که دهانه رحم شما برای آماده شدن برای زایمان شروع به باز شدن می کند، پلاک مخاطی می تواند از جای خود خارج شود و در لباس زیر شما ظاهر شود

از دست دادن پلاک مخاطی و ظاهر خونی نشانه هایی هستند که بدن شما برای زایمان آماده می شود، اما به این معنی نیست که زایمان قریب الوقوع است. همچنین، اگر متوجه پلاک مخاطی یا نمایش خونی خود نشدید، نگران نباشید – ممکن است قبل از زایمان این مشکل را نبینید

حالت تهوع :

هنگامی که زایمان شروع می شود، هضم کند یا متوقف می شود و ممکن است در معده خود احساس بیماری کنید. برخی از زنان گزارش می دهند که در حین زایمان احساس تهوع دارند و برخی دیگر می گویند که یک یا دو روز قبل از آن حالت تهوع داشتند. بیشتر اوقات، حالت تهوع در هنگام زایمان فعال رخ می دهد

حالت تهوع غیرمعمول نیست، اما به پزشک یا مامای خود اطلاع دهید که آیا با استفراغ ادامه دارد یا جدید است. گاهی اوقات تهوع و استفراغ جدید در پایان بارداری می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی، یک اختلال خطرناک فشار خون باشد