پاسخ به سوالات شایع در خصوص دیسک کمر، کمردرد

دیسک کمر یکی از شایع‌ترین علل کمردرد در جامعه است و ممکن است برای بسیاری از افراد مشکل ساز شود. در این مقاله به بررسی برخی از سوالات شایع در خصوص دیسک کمر و کمردرد پاسخ داده خواهد شد

دیسک کمر چیست؟

دیسک کمر مربوط به افرادی است که دیسک هایشان در ناحیه کمری خود آسیب دیده است. دیسک ها، ترکیبی از بافت های نرم و چربی هستند که بین استخوان های ستون فقرات قرار دارند و به عنوان یک نوع بستر برای جلوگیری از تماس بین استخوان ها عمل می کنند. هنگهداری و حفظ سلامت دیسک ها بسیار مهم است، زیرا آسیب دیدن آنها می تواند باعث کمردرد و مشکلاتی مانند فشار بر روی اعصاب و بافت های اطراف آنها شود

چه علائمی با دیسک کمر همراه است؟

علائم دیسک کمر ممکن است شامل کمردرد، درد در ناحیه پا، احساس خم شدن در پا و احساس سوزش و تورم در ناحیه کمری باشد. همچنین ممکن است احساس کنید که پاهایتان ضعیف شده اند و نمی توانید به درستی قدم بردارید

چه عواملی باعث دیسک کمر می شوند؟

چند عاملی می تواند باعث دیسک کمر شود، از جمله:

1. تحمل فشار بیش از حد بر روی دیسک ها، مانند بارگیری سنگین، خم شدن طولانی مدت، ورزش های سنگین و شدید و حرکات نامناسب در ورزش ها و فعالیت های روزمره
    

2. آسیب دیدن دیسک ها به دلیل ضربه، حادثه و یا مشکلات مربوط به سن و قدرت کمر
    

3. بیماری های مرتبط با دیسک کمر، مانند اسکلروز چندگانه و بیماری های مربوط به ستون فقرات

آیا دیسک کمر قابل درمان است؟

بله، در بسیاری از موارد، دیسک کمر می تحت درمان قرار می گیرد. درمان های متداول شامل فیزیوتراپی، تغییرات در روش زندگی، داروها، تزریقات موضعی و در موارد شدیدتر، جراحی است. با این حال، درمان دیسک کمر نیازمند صبر و پیگیری دقیق است و ممکن است چندین ماه یا حتی سال ها به طول بیانجامد

چه تغییراتی در روش زندگی می تواند به درمان دیسک کمر کمک کند؟

تغییراتی در روش زندگی می تواند به درمان دیسک کمر کمک کند، از جمله:

• حفظ وزن سالم و کاهش وزن اضافی

• انجام ورزش های مناسب و تمرینگی، اما به طور معتدل و با راهنمایی متخصصان فیزیوتراپی

• پایبندی به رژیم غذایی سالم و متنوع، شامل مقدار کافی مواد مغذی و آب

• جلوگیری از خم شدن طولانی مدت و بارگیری سنگین بر روی کمر، مانند ایستادن و نشستن در حالت صحیح، استفاده از صندلی های ارگونومیک و قرار دادن الوار بین کمر و صندلی

• استفاده از تکنیک های مدیتیشن و روش های تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب، که ممکن است باعث کمک به کاهش کمردرد شود

در نهایت باید به یاد داشت که هرگان از علائمی که در خصوص دیسک کمر و کمردرد تجربه می کنید، نباید نادیده گرفته شود و بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. در صورتی که به موقع درمان نشود، مشکلات بیشتری ممکن است برای شما به وجود آید و در نتیجه کیفیت زندگی شما تحت تاثیر قرار بگیرد. با پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و استفاده از تکنیک های کاهش استرس، می توانید به کاهش کمردرد و بهبود سلامت دیسک های کمری خود کمک کنید

چه ورزش هایی برای دیسک کمر موثر است؟

ورزش هایی که برای دیسک کمر موثر هستند، شامل تمرینات تقویتی و کاردیو ورزشی می شوند. با این حال، برای انجام این ورزش ها باید با پزشک خود مشورت کنید و راهنمایی های لازم را دریافت کنید

تمرینات تقویتی:

تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات پشتی، شکمی و قدرت کمر بسیار مفید هستند. این تمرینات می توانند به کاهش کمردرد کمک کنند و از آسیب دیدن دیسک های کمری جلوگیری کنند. برخی از تمرینات تقویتی مفید برای دیسک کمر عبارتند از:

1. انجام تمرینات پلاندازی (Plank): با انجام این تمرین می توانید عضلات پشتی و شکمی خود را تقویت کنید، که می تواند به بهبود استحکام کمر کمک کند

2. تمرینات وزنه برداری: با انجام تمرینات وزنه برداری می توانید عضلات پشتی و قدرت کمر خود را تقویت کنید. با این حال، باید مراقب باشید که وزنه ها را با دقت و به صورت مناسب بردارید و از حرکات نامناسب خودداری کنید

3. تمرینات با توپ فیتنس: با استفاده از توپ فیتنس، می توانید عضلات پشتی و شکمی خود را تقویت کنید و به کاهش کمردرد کمک کنید

تمرینات کاردیو ورزشی:
 

تمرینات کاردیو ورزشی می توانند به بهبود قدرت واکنش در بدن و بهبود عملکرد قلبی عروقی کمک کنند. برخی از تمرینات کاردیو ورزشی مفید برای دیسک کمر عبارتند از:

1. پیاده روی: پیاده روی به عنوان یک فعالیت کاردیو ورزشی ساده و موثر، می تواند به تقویت عضلات پشتی و کمک به کاهش کمردرد کمک کند

2. شنا: شنا به عنوان یک فعالیت کاردیو ورزشی با تأثیر بالا بر روی عضلات پشتی و کمر، می تواند به بهبود قدرت واکنش و کاهش کمردرد کمک کنند

3. دوچرخه سواری: دوچرخه سواری به عنوان یک فعالیت کاردیو ورزشی می تواند به تقویت عضلات پشتی و کمک به کاهش کمردرد کمک کند. با این حال، باید مطمئن شوید که دوچرخه دارای صندلی مناسبی است و حرکات نامناسب را انجام نمی دهید

تمرینات انعطاف پذیری:

تمرینات انعطاف پذیری نیز می توانند به بهبود انعطاف پذیری و حرکت در بدن کمک کنند. برخی از تمرینات انعطاف پذیری مفید برای دیسک کمر عبارتند از:

1. یوگا: یوگا به عنوان یک فعالیت انعطاف پذیری و آرامش بخش، می تواند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش کمردرد کمک کند. با انجام تمرینات یوگا می توانید عضلات پشتی و شکمی خود را تقویت کنید و بهبود عملکرد ستون فقرات کمک کنید

2. تمرینات استرچینگ: تمرینات استرچینگ می توانند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش کمردرد کمک کنند. با انجام تمرینات استرچینگ می توانید عضلات پشتی، شکمی و قدرت کمر خود را تقویت کنید

به طور کلی، ورزش هایی که به تقویت عضلات پشتی، شکمی و قدرت کمر کمک می کنند، می توانندمفید برای دیسک کمر باشند. با این حال، همیشه قبل از شروع هرگونه ورزش جدید، باید با پزشک خود مشورت کنید و راهنمایی های لازم را دریافت کنید. همچنین حتما باید حرکات را به درستی و با دقت انجام داده و از حرکات نامناسب خودداری کنید

آیا جراحی برای درمان دیسک کمر موثر است؟

جراحی برای درمان دیسک کمر در مواردی که درمان های غیر جراحی موفقیت آمیز نبوده اند و علائم بیمار شدید و مزاج قابل تحمل نباشد، ممکن است موثر باشد. با این حال، باید توجه داشت که جراحی همیشه به عنوان گزینه آخر در نظر گرفته می شود و فقط در موارد شدید دیسک کمر به کار می رود. علاوه بر این، پس از جراحی، بیمار باید زمان کافی برای بازگشت به فعالیت های روزانه خود بگذارد و برنامه توانبخشی مناسبی دنبال کند

بسیاری از بیماران با استفاده از درمان های غیر جراحی، مانند فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و کاردیو ورزشی، درمان دیسک کمر خود را بهبود می بخشند. با این حال، در برخی از موارد، این درمان های غیر جراحی نمی توانند بهبود کامل را به دنبال داشته باشند و در این موارد جراحی به عنوان گزینه آخر در نظر گرفته می شود

جراحی درمان دیسک کمر می تواند شامل جراحی استئوپاتی برای حذف بخشی از دیسک آسیب دیده، جراحی گیره کمری برای استحکام دادن کمر، یا جراحی جایگزینی دیسک با دیسک مصنوعی باشد. با این حال، باید به عنوان یک بیمار باید با پزشک خود مشورت کنید و تمام گزینه های درمانی را با او بررسی کنید. پزشک شما می تواند با توجه به شدت علائم شما و دیگر عواملی مانند سن، سلامت عمومی و سابقه پزشکی شما، به شما راهنمایی کند که آیا جراحی برای شما مناسب است یا خیر. همچنین، باید توجه داشت که جراحی همیشه همراه با مخاطرات و عوارض جانبی است، بنابراین باید با دقت و با توجه به شرایط خود، تصمیم بگیرید

آیا بعد از جراحی دیسک کمر، بیمار باید داروهای خاصی مصرف کند؟

بله، بیمار بعد از جراحی دیسک کمر ممکن است نیاز به مصرف داروهای خاصی داشته باشد. این داروها می توانند شامل داروهای درد، ضد التهاب، مسکن عضلانی و داروهای ضد تشنج باشند. با این حال، نوع و مقدار داروهایی که بیمار باید مصرف کند، بستگی به شدت درد و علائم دیسک کمر، نوع جراحی و سایر عوامل دارد

بعضی از داروهای ممکن است برای کاهش درد بعد از جراحی دیسک کمر مفید باشند. این داروها می توانند شامل ایبوپروفن، ناپروکسن، ترامادول، کدئین و دیگر داروهای مسکن باشند. در حالی که داروهای ضد التهاب می توانند به کاهش التهاب و درد پس از جراحی کمک کنند

بعضی از داروهای ضد تشنج نیز ممکن است برای بیمارانی که علائم تشنجی دارند، تجویز شوند. این داروها می توانند به کنترل علائم تشنجی و درد مرتبط با آنها کمک کنند

همچنین، در صورتی که بیمار دارای عوارض دیگری همچون افت فشارخون، تنگی نفس، تغییر در تنفس، خواب آلودگی و یا سایر علائم غیرمعمول است، باید به پزشک خود اطلاع دهد و مشورت کند

بیماران باید حتماً به دستور پزشک خود داروهای تجویز شده را مصرف کنند و هیچگاه داروهای دیگر را بدون مشورت با پزشک خود تجویز نکنند. همچنین، باید به دنبال هرگونه علائم جانبی که ممکن است به دنبال مصرف داروهای خاصی برای درمان دیسک کمر بعد از جراحی پدید آید، باشند و به پزشک خود اطلاع دهند

آیا بعد از جراحی دیسک کمر می شود رابطه جنسی داشت؟

بله، بعد از جراحی دیسک کمر، بیمار می تواند رابطه جنسی داشته باشد، اما باید توجه داشت که برخی عوارض پس از جراحی می توانند تاثیر گذار باشند. به طور کلی، پس از جراحی دیسک کمر، بیمار باید به شدت فعالیت جنسی خود را محدود کند تا زمانی که پزشک خود این را مجاز بداند

در مواردی که جراحی دیسک کمر با استفاده از روش باز، یا با روش کم تهاجمی انجام می شود، زمانی که بیمار به طور کامل بهبود پیدا کند، می تواند به فعالیت جنسی خود بازگردد. با اینحال، در مواردی که جراحی با استفاده از روش باز انجام شده و یا بیمار تحت دوره بیهوشی عمومی قرار گرفته، باید حداقل 4 تا 6 هفته بعد از جراحی، برای شروع فعالیت جنسی صبر کرد. همچنین، در صورتی که بیمار بعد از جراحی دارای عوارضی مانند درد، تورم، تنگی نفس، تب و یا خونریزی باشد، نباید به فعالیت جنسی بازگردد تا زمانی که پزشک خود این را مجاز بداند

در مواردی که بیمار بعد از جراحی دیسک کمر دارای درد مزمن در منطقه کمر است، ممکن است فعالیت جنسی باعث ایجاد درد شود و باید به شدت محدود شود. در این موارد، بیمار باید با پزشک خود مشورت کند و برنامه درمانی مناسب را دنبال کند

در کل، بعد از جراحی دیسک کمر، بیمار باید با پزشک خود مشورت کند و به راهنمایی او عمل کند. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی درباره فعالیت جنسی بعد از جراحی، باید با پزشک خود مشورت کنید

علائم دیسک کمر در پاها و روش های درمان آن :

علائم دیسک کمر ممکن است در پاها نیز شامل درد، تورم، تنگی نفس، تشنج، سردی، خم شدن پا و یا کمر، احساس سوزش، مورچگی و تهوع باشد. این علائم معمولاً به دلیل فشار روی عصب هایی که از ناحیه کمر عبور می کنند، ایجاد می شوند

درمان دیسک کمر با توجه به شدت علائم و میزان تاثیر آن بر روی فعالیت های روزانه بیمار، متفاوت است. درمان های غیر جراحی مانند فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و کاردیو ورزشی، ماساژ، آکوپانکچر و داروهای ضد التهاب می توانند بهبود علائم دیسک کمر در پاها کمک کنند. در مواردی که درمان های غیر جراحی نتیجه ندهند، جراحی ممکن است به عنوان گزینه آخر در نظر گرفته شود

1. فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد، افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات کمک کند. درمان فیزیوتراپی می تواند شامل تمرینات تقویتی، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات تعادل، ماساژ و کمک های ارزیابی و درمانی باشد

2. تمرینات تقویتی و کاردیو ورزشی: تمرینات تقویتی و کاردیو ورزشی می توانند به تقویت عضلات، بهبود عملکرد و کاهش درد و التهاب کمک کنند. تمریناتی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، شناوری و تمریناتی که به تقویت عضلات کمر و پا کمک می کنند، می توانند مفید باشند

3. ماساژ: ماساژ می تواند به کاهش درد، بهبود عملکرد، افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات کمک کند. ماساژ می تواند به صورت دستی یا با ابزارهای ماساژ انجام شود

4. آکوپانکچر: آکوپانکچر یک روش درمانی چینی است که در آن سوزنه های کوچک در نقاط خاص بر روی بدن قرار داده می شود. این روش می تواند به کاهش درد و التهاب، بهبود عملکرد و تقویت عضلات کمک کند

5. داروهای ضد التهاب: داروهای ضد التهاب می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. داروهایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و کرتیزون می توانند تجویز شوند

6. جراحی: در مواردی که درمان های غیر جراحی نتیجه ندهند، جراحی ممکن است به عنوان گزینه آخر در نظر گرفته شود. در جراحی دیسک کمر، بخشی از دیسک متضرر و فشاری که بر روی عصب های ستون فقرات می گذارد، برداشته می شود تا فشار از روی عصب ها برداشته شود. این جراحی ممکن است با استفاده از روش باز یا با روش کم تهاجمی انجام شود

در کل، درمان دیسک کمر در پاها باید با توجه به شدت علائم و علت اصلی بیماری، توسط پزشک تعیین شود. بهترین گزینه، پیگیری برنامه درمانی مشخص شده توسط پزشک است و باید به صورت سیستماتیک و با دقت انجام شود تا به نتایج مطلوب دست یافت

آیا جراحی دیسک کمر باعث بهبود علائم درد در پاها می شود؟

بله، جراحی دیسک کمر می‌تواند باعث بهبود علائم درد در پاها شود، به شرطی که درد ناشی از فشار روی عصب‌هایی باشد که از ناحیه کمر عبور می‌کنند. در بیشتر موارد، درد در پاها ناشی از فشار روی عصب‌های ریشه‌ای است که از ناحیه کمر خارج می‌شوند و به پاها تأثیر می‌گذارند

در جراحی دیسک کمر، بخشی از دیسک متضرر و فشاری که بر روی عصب‌های ستون فقرات می‌گذارد، برداشته می‌شود تا فشار از روی عصب‌ها برداشته شود. این باعث کاهش درد در پاهاو بهبود علائم آن می‌شود. با این حال، باید توجه داشت که جراحی دیسک کمر تنها در مواردی که علائم درد در پاها ناشی از فشار روی عصب‌های ریشه‌ای است و درمان‌های غیرجراحی نتیجه ندهد، پیشنهاد می‌شود

همچنین، باید توجه داشت که در برخی موارد، علائم درد در پاها پس از جراحی دیسک کمر بهبود نمی‌یابد و در برخی موارد دیگر، ممکن است بعد از جراحی دیسک کمر، علائم درد در پاها برای چندین هفته یا حتی ماه‌ها ادامه داشته باشد. به همین دلیل، برای پیش از تصمیم گیری در خصوص جراحی دیسک کمر، باید به دقت با پزشک خود مشورت کرد و میزان تأثیر دیسک کمر بر روی فعالیت‌های روزانه و کیفیت زندگی شخص را مورد بررسی قرار داد. همچنین، در هنگام تصمیم گیری باید به مزایا و معایب جراحی دیسک کمر توجه کنید و با پزشک خود درباره گزینه‌های درمانی مختلف، شامل جراحی و درمان‌های غیرجراحی، صحبت کنید

 علت و درمان سیاه شدن دیسک کمر

سیاه شدن دیسک کمر ممکن است ناشی از چندین علت باشد، اما عمدتاً به دلیل فرآیند پیری و کاهش کیفیت بافتی دیسک کمر ایجاد می‌شود. دیسک کمر شامل یک لایه خارجی نسبتاً سفت و یک هسته نرم درونی است. هسته دیسک کمر شامل آب و پروتئین است که به دلیل پیری و کاهش کیفیت بافتی دیسک، ممکن است ترکیبات شیمیایی خود را تغییر دهد و در نتیجه به سیاه شدن دیسک کمر بیانجامد

بعضی از عواملی که می‌توانند باعث پیشرفت فرآیند پیری و سیاه شدن دیسککمر شوند عبارتند از:

1. پیری: با پیر شدن، بافت‌های دیسک کمر نیز کاهش کیفیت می‌یابند و این ممکن است به سیاه شدن دیسک کمر منجر شود

2. فشار و استفاده بیش از حد: استفاده بیش از حد از دیسک کمر و فشار مکرر بر روی آن می‌تواند باعث خرابی و پیشرفت فرآیند پیری بافت‌های دیسک شود

3. آسیب و صدمات: آسیب و صدمات به دیسک کمر می‌تواند باعث پیشرفت فرآیند پیری و سیاه شدن آن شود

درمان سیاه شدن دیسک کمر بستگی به شدت علائم و علت اصلی بیماردارد. در بسیاری از موارد، سیاه شدن دیسک کمر یک علت منفرد نیست و ممکن است همراه با بیماری‌های دیگری مانند دیسک کمر فشرده و یا اسپاندیلوزیس (افزایش اندازه استخوان‌های ستون فقرات) باشد

درمان سیاه شدن دیسک کمر می‌تواند شامل ترکیبی از درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی، تمرینات کاردیو، ماساژ، آکوپانکچر و داروهای ضد التهاب باشد. این روش‌ها می‌توانند به کاهش درد، بهبود عملکرد بدن و تقویت عضلات کمک کنند. در صورت بروز علائم شدید و ناپایدار، ممکن است جراحی دیسک کمر به عنوان گزینه درمانی مورد نظر قرار گیرد. با این حال، همانطور که گفته شد، درمان سیاه شدن دیسک کمر بستگی به شدت علائم و علت اصلی بیماردارد و توسط پزشک معالج تعیین می‌شود

درد پس از عمل باز دیسک کمر

درد پس از عمل باز دیسک کمر ممکن است در بیشتر موارد شدید نباشد و در مدت زمان کوتاهی بهبود یابد. با این حال، در برخی موارد، بیماران ممکن است پس از عمل باز دیسک کمر به درد و علائم دیگری مانند تورم، خم شدن و کاهش حرکت دردناکی روبرو شوند

درد پس از عمل باز دیسک کمر می‌تواند به دلیل چندین علت باشد، شامل:

1. التهاب: پس از عمل باز دیسک کمر، بافت‌های محیطی ممکن است التهاب کنند و این باعث درد و تورم در منطقه عمل می‌شود

2. عوارض جراحی: در برخی موارد،عوارض جراحی مانند عفونت، خونریزی، تشکیل خونریزی، تشکیل اسکار، آسیب به عصب‌ها و بافت‌های محیطی می‌توانند به درد پس از عمل باز دیسک کمر منجر شوند
 

3. شدت عمل: شدت عمل باز دیسک کمر می‌تواند به درد پس از عمل منجر شود، به خصوص اگر جراحی بر روی مناطق حساس نزدیک به عصب‌ها انجام شده باشد
 

درمان درد پس از عمل باز دیسک کمر بستگی به شدت علائم و علت اصلی آن دارد. در بیشتر موارد، داروهای ضد التهابی و درد آور مانند پاراستامول، ایبوپروفن، ناپروکسن و یا کدئین ممکن است به عنوان درمان اولیه در نظر گرفته شوند. همچنین، فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی، تمرینات کاردیو، ماساژ و آکوپانکچر نیز ممکن است به کاهش درد پس از عمل کمک کنند

در صورتی که درد پس از عمل باز دیسک کمر شدید باشد و به درمان‌های غیرجراحی پاسخ ندهد، ممکن است نیاز به جراحی دوباره باشد. با این حال، جراحی دوباره باید با دقت و توسط یک جراح ماهر انجام شود

به طور کلی، برای جلوگیری از درد پس از عمل باز دیسک کمر، باید پس از عمل، دستورالعمل‌های همراه با آن را به دقت دنبال کرد و نکاتی مانند استفاده از داروها و تمرینات فیزیوتراپی را رعایت کرد. همچنین، باید برای پیشگیری از عفونت، علائم عفونتی مانند تب، تورم و درد را به پزشک خود گزارش کنید. در نهایت، باید به دقت با پزشک خود مشورت کرد و در صورت بروز درد پس از عمل باز دیسک کمر، به سرعت به پزشک خود مراجعه کرد و نکاتی مانند تغییر در دوز داروها و یا تمرینات فیزیوتراپی را با او مطرح کرد

پارگی دیسک کمر ،علل ،علائم و راه های درمان :

پارگی دیسک کمر یا herniated disc یک شکستگی در لایه بیرونی دیسک کمر است که می‌تواند به داخل قسمت نرم دیسک فشرده شود. این شکستگی معمولاً به دلیل فشار بیش از حد و یا ضربه‌ای به دیسک کمر ایجاد می‌شود. علائم پارگی دیسک کمر شامل درد، تورم، تنگی نفس، اختلالات حرکتی و در برخی موارد فشار بر روی عصب‌های نزدیک می‌شود

علل پارگی دیسک کمر شامل:

1. فشار بیش از حد: فشار بیش از حد بر روی دیسک کمر می‌تواند باعث شکستگی در لایه بیرونی دیسک شود

2. ضربه‌ای: ضربه‌های شدید به دیسک کمر می‌تواند باعث شکستگی دیسک شود

3. پیری: پیری و کاهش کیفیت بافتی دیسک کمر ممکن است باعث شکستگی دیسک شود

4. بیماری‌های مرتبط با دیسک کمر: برخی بیماری‌هایی مانند دیسک کمر فشرده و استئوآرتریت می‌توانند باعث شکستگی دیسک کمر شوند

5. عوامل ژنتیکی: در برخی افراد، عوامل ژنتیکی ممکن است باعث افزایش خطر پارگی دیسک کمر شوند

درمان پارگی دیسک کمر بستگی به شدت علائم و علت اصلی بیماردارد. در برخی موارد، درمان غیرجراحی مانند داروهای درد آور و ضد التهابی، فیزیوتراپی، تمرینات تقویتی و ماساژ می‌تواند به کاهش درد و بهبود حالت بیمار کمک کند. در صورتی که درد بسیار شدید باشد و به درمان‌های غیرجراحی پاسخ ندهد، ممکن است نیاز به جراحی باشد. در جراحی، کاشت دیسک مصنوعی یا استفاده از تکنیک‌هایی مانند لیزر و میکروسکوپی کمک می‌کند تا شکستگی دیسک کمر تعمیر شود

همچنین، برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر، باید برای حفظ سلامت دیسک کمر و پیشگیری از فشار بیش از حد بر روی آن اقداماتی انجام داد. این اقدامات شامل:

1. حفظ وزن سالم: کاهش وزن بدن و حفظ وزن سالم می‌تواند فشار بر روی دیسک کمر را کاهش داده و خطر پارگی دیسک کمر را کاهش دهد

2. تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی مانند تمرینات تقویتی عضلات پشتی و شکمی می‌توانند کمک کنند تا دیسک کمر بهتر پشتیبانی شود و فشار بر روی آن کاهش یابد

3. ایستادن درست: ایستادن درست و حفظ قوس طبیعی در پشت می‌تواند فشار بر رویژه دیسک کمر را کاهش دهد و به پیشگیری از پارگی دیسک کمر کمک کند

4. جلوگیری از بلند کردن اشیاء سنگین: بلند کردن اشیاء سنگین می‌تواند فشار بیش از حد بر روی دیسک کمر ایجاد کند و برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر باید از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری کرد

5. استفاده از مبلمان مناسب: استفاده از مبلمان مناسب که به دیسک کمر بهترین پشتیبانی را می‌دهد می‌تواند به پیشگیری از پارگی دیسک کمر کمک کند

در کل، پارگی دیسک کمر یک بیماری جدی است که به دلیل شدت درد و تأثیر آن بر روی حرکتی و کیفیت زندگی بیمار، نیاز به درمان دارد. برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر باید از اقدامات پیشگیرانه مانند حفظ وزن سالم، تمرینات تقویتی، ایستادن درست و جلوگیری از بلند کردن اشیاء سنگین استفاده کرد. همچنین، درمان پارگی دیسک کمر بستگی به شدت علائم دارد و ممکن است شامل درمان‌های غیرجراحی مانند داروهای درد آور و فیزیوتراپی یا در برخی موارد جراحی باشد. برای درمان پارگی دیسک کمر بهتر است با پزشک خودمشورت کرده و نکاتی مانند تغییر درمان و یا تمرینات فیزیوتراپی را با او مطرح کنید

هم اکنون از متخصصین سایت سلامتی24 در خصوص دیسک کمر مشاوره بگیرید