مزایای شگفت انگیز رابطه جنسی برای سلامت بدن

مزایای رابطه جنسی فراتر از اتاق خواب

رابطه جنسی نه تنها لذت بخش است بلکه می تواند برای سلامت بدن شما نیز مفید باشد این یک واقعیت است که رابطه جنسی مزایای متعددی از کاهش استرس گرفته تا کاهش خطر ابتلا به سرطان و حملات قلبی، در بردارد رابطه جنسی باعث می شود ارتباط شما با شریک زندگی تان صمیمی تر شده و رشته های انس و الفت میان شما برقرار گردد این نوع از ارتباط نه تنها لذت بخش است، بلکه می تواند موجب کاهش اضطراب و استرس شده و به افزایش سطح سلامت بدن کمک کند نظرتان درباره سیستم ایمنی قوی تر و یا خواب بهتر و با کیفیت تر چیست؟ فعالیت های جنسی شما در رختخواب می تواند چنین مزایایی و حتی خیلی بیش از این ها را به همراه داشته باشد

ایمنی بدن خود را بالا ببرید و کمتر گرفتار سرماخوردگی شوید

رابطه جنسی بیشتر مساوی کسالت و بیماری کمتر است این نتیجه برآیند مطالعاتی است که افراد فعال از لحاظ ارتباط جنسی را با افراد غیر فعال در این زمینه مقایسه کرده اند رابطه جنسی می تواند توانایی بدن برای تولید آنتی بادی های حفاظتی در برابر باکتری ها، ویروس ها و سایر میکروب هایی که باعث بیماری می شود را افزایش دهد البته به جز رابطه جنسی روش های دیگری نیز برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن وجود دارد داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خوابیدن و استفاده از تمامی واکسن های توصیه شده توسط پزشکان می تواند سیستم ایمنی و دفاعی بدن شما را در برابر بیماری های مسری تقویت کند

افزایش میل جنسی

چه باور داشته یا نداشته باشید، بهترین روش برای افزایش هوس و میل جنسی، برقراری رابطه جنسی است داشتن یک رابطه جنسی خوب می تواند تمایل فرد برای برقراری دوباره این رابطه را افزایش دهد چنانچه درد یا خشکی واژن، برقراری رابطه را برای برخی از زنان چالش برانگیز کند، فعالیت جنسی بیشتر می تواند به مبارزه با این مشکلات نیز کمک کند انجام رابطه جنسی محیط واژن را روان تر ساخته و جریان خون را در این ناحیه افزایش می دهد و همچنین انعطاف پذیری بافت ها را بیشتر می کند همین امر باعث می شود رابطه جنسی برایتان لذت بخش تر شده و هوس و میل به انجام آن بیشتر گردد

بهبود کنترل مثانه در زنان

بی اختیاری ادرار در حدود ۳۰ درصد از زنان در مراحل مختلف زندگی وجود دارد داشتن ارگاسم منظم بر روی عضلات کف لگن کار می کند و باعث تقویت آن ها می شود ارگاسم و ارضای جنسی در زنان، برخی از عضلاتی راکه به هنگام انجام تمرینات کگل از آن استفاده می شود فعال می سازد داشتن عضلات لگنی قوی تر به معنای کمتر شدن خطر آسیب و بی اختیاری ادرار است

کاهش فشار خون

شما هم جزو میلیون ها نفری هستید که از فشار خون بالا رنج می برند؟ رابطه جنسی می تواند به کاهش آن کمک کند مطالعات متعدد نشان داده اند که رابطه ای بین آمیزش جنسی و البته نه خودارضایی و کاهش فشار خون سیستولیک وجود دارد این خبر برای افرادی که به دنبال مکمل راحتی برای تغییرات سبک زندگی و استفاده از دارو هستند بسیار جذاب خواهد بود روابط جنسی نمی تواند جایگزین داروهای کاهش دهنده فشار خون شود اما می تواند تا حدی در این زمینه مفید واقع شود

رابطه جنسی به عنوان ورزش

مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری، رابطه جنسی نیز باعث سوختن کالری می شود با نشستن و تماشای تلویزیون حدود یک کالری در دقیقه می سوزد آمیزش جنسی با بالا بردن ضربان قلب شما به کار گیری گروه ماهیچه های مختلف، باعث سوختن ۵ کالری در دقیقه می شود داشتن آمیزش جنسی منظم هرچند که نمی تواد جایگزین تمرینات و جلسات ورزش در سالن های بدنسازی شود، اما داشتن رابطه جنسی فعال و سالم می تواند روش خوبی برای بیشتر کردن فعالیت های فیزکی و تحرک جسمی باشد

کاهش خطر حمله قلبی

آیا قلب سالم تری می خواهید؟ رابطه جنسی بیشتری داشته باشید فعالیت جنسی می تواند سطح هورمون هایی مثل استروژن و تستوسترون را در حد نرمال و طبیعی نگه دارد زمانی که تعادل این هورمون ها به هم می خورد، بیماری هایی مثل پوکی استخوان و بیماری های قلبی ممکن است بروز کند در مورد مراقبت از سلامت قلب، رابطه جنسی می تواند نقش بسزایی ایفا کند مطالعات انجام شده بر روی مردان نشان داده است، افرادی که حداقل ۲ بار در هفته رابطه جنسی دارند، نسبت به افرادی که از لحاظ جنسی فعال نیستند، ۵۰ درصد کمتر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند

تسکین درد

تحریک جنسی و ارگاسم می تواند درد را کاهش دهد چنین فعالیت هایی می توانند حس درد را کاهش دهند و آستانه تحمل شما را در برابر درد بیشتر کنند ارگاسم به انتشار هورمون هایی می انجامد که می تواند سیگنال های درد را مسدود سازد

احتمال کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد مردانی که به طور مکرر انزال دارند حدودا ۲۱ بار در ماه و یا بیشتر، کمتر از سایر افراد به سرطان پروستات مبتلا می شوند مهم نیست که انزال از طریق مقاربت، استمناء یا احتلام شبانه اتفاق بیفتد البته به جز انزال، عوامل متعددی در ابتلا به سرطان پروستات نقش دارند اما این یک یافته جالب توجه است

بهبود وضعیت خواب

رابطه جنسی می تواند به بهبود خواب کمک کند این موضوع بدین خاطر است که ارگاسم می تواند انتشار هورمون هایی به نام پرولاکتین prolatin را شبیه سازی کند پرولاکتین حس آرامش و خواب آلودگی را بیشتر می کند این موضوع نشان می دهد که بعد از برقراری رابطه جنسی می توانید خواب راحت تری داشته باشید و سریع تر به خواب روید

از بین بردن استرس

رابطه جنسی یکی از بهترین تسکین دهنده های استرس محسوب می شود لمس کردن، بغل کردن، صمیمت جنسی و تماس های عاطفی می تواند انتشار موادی که باعث ایجاد حس خوب در فرد می شود را تحریک کند و باعث آرامش او شود برقراری رابطه جنسی همچنین موادی را آزاد می کند که سیستم پاداش و لذت را در مغز تحریک می کنند صمیمت و نزدیکی می تواند اضطراب را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد

سوزاندن کالری

رابطه جنسی را به فهرست فعالیت های سوزاننده کالری اضافه کنید یکی از مطالعات انجام شده بر روی زنان و مردان جوان نشان می دهد رابطه جنسی در هر نیم ساعت ۱۰۸ کالری می سوزاند! این مقدار کمی نیز بیشتر از رقمی است که برای سوزاندن کالری در ۳۲ جلسه نیم ساعته تمرین در سالن بدن سازی کافی است

بهبود سلامت قلبی عروقی

داشتن سیستم قلبی عروقیِ بهتر می تواند در نزدیکی رختخواب شما باشد با اینکه برخی افراد ممکن است در مورد فعالیت های فیزیکی رابطه جنسی نگران باشند و فکر کنند چنین فعالیت هایی به سکته منجر می شود، دانشمندان نظر دیگری در این باره دارند در مطالعه ای ۲۰ ساله که بر روی بیش از ۹۰۰ مرد صورت گرفته است، محققان به این نتیجه رسیده اند که تکرار رابطه جنسی نمی تواند خطر سکته را افزایش دهد آن ها دریافته اند که رابطه جنسی می تواند از بدن در برابر حملات قلبی کشنده محافظت کند مردانی که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی داشته اند خطر ابتلا به حملات قلبی کشنده را در مقایسه با سایر افراد ۵۰ درصد کاهش داده اند

تقویت آسایش و بهزیستی

انسان ها اجتماعی آفریده شده اند تعامل با دوستان و اعضای خانواده می تواند سلامت کلی بدن را تقویت کند داشتن ارتباط نزدیک با شریک زندگی تان، شما را شادتر و سالم تر نگه می دهد مطالعات نیز این موضوعی را تایید می کنند

بالا بردن صمیمیت و کیفیت روابط

با در آغوش گرفتن و نوازش یکدیگر، می توانید رابطه ای گرم و صمیمی را میان خود فراهم آورید رابطه جنسی و ارگاسم انتشار هورمونی به نام اکسی توسین oxytoin را تحریک می سازد و به ارتباط افراد کمک می کند این هورمون عشق، به ایجاد احساس دوست داشتن و اعتماد نیز کمک می کند در مطالعه ای که بر روی زنان پیش از دوران یائسگی انجام گرفته نشان می دهد هرچه خانم ها زمان بیشتری را به بغل کردن و نوازش همسر خود اختصاص می دهند، سطح اکسی توسین بالاتری خواهند داشت این هورمون احساسات مثبت و سخاوت را نیز تحریک می کند

جوان تر ماندن

جراحی زیبایی و کرم های ضد پیری را فراموش کنید رابطه جنسی به شما کمک می کند ظاهر جوان تری داشته باشید داشتن رابطه جنسی منظم انتشار هورمون های استروژن و تستوسترون را تحریک می کند و همین امر به داشتن ظاهری جوان تر کمک می کند محققان در مطالعه ای، شرکت کنندگان را برای این موضوع مورد بررسی قرار داده اند افرادی که حداقل ۴ بار در هفته با شریک زندگی خود رابطه جنسی داشته اند، نسبت به سایرین ۷ الی ۱۲ سال جوانتر به نظر می رسیدند

داشتن طول عمر بیشتر

راز طول عمر چیست؟ شاید داشتن رابطه جنسی بیشتر! مطالعه ای که طی یک دهه برای شخص میان سال صورت گرفته است، نشان می دهد افرادی که دفعات ارگاسم بیشتری داشته اند، میزان مرگ و میر کمتری نسبت به سایر افراد دارند البته فاکتورها و عوامل گوناگون بسیاری در میزان طول عمر افراد دخیل است، اما داشتن رابطه جنسی فعال نیز می تواند یک روش آسان و لذت بخش برای افزایش طول عمر باشد

بالابردن فعالیت مغز و قدرت ذهن

حقیقتا می توان گفت که فواید رابطه جنسی از سر تا پای شما را در بر می گیرد داشتن رابطه جنسی فعال در زندگی می تواند بر کارکرد مغز شما نیز تاثیر مثبت بگذارد محققان دریافته اند که رابطه جنسی می تواند قدرت تجزیه و تحلیل مغز و فرآیند تفکر را بهبود بخشد مطالعه بر روی حیوانات نیز نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند قسمت مربوط به حافظه را در مغز تقویت کند

بالا بردن قدرت باروری

زمانی که صحبت از تشکیل خانواده به میان می آید، رابطه جنسی نقش مهمی ایفا خواهد کرد مطالعه ای که در یک مرکز باروری صورت گرفته نشان می دهد مردانی که به مدت یک هفته انزال روزانه داشته اند، اسپرم با کیفیت تری نسبت به سایرین تولید می کنند در این مطالعه، افرادی که در گروه انزال روزانه قرار داشتند، نسبت به گروه دیگر، دارای اسپرم هایی با دی ان ای DNAمنسجم تر بودند DNA ای که کمتر مجزا بوده و منسجم تر باشد، به معنای دی ان ای سالم تر محسوب می شود بنابراین اسپرم هایی که دارای دی ان ای سالم تر باشند، بیشتر قدرت بارور سازی یک تخمک را دارندهمینجا از پزشک مورد نظر خود نوبت بگیرید