راه‌های غلبه بر استرس (مقابله با اضطراب)

آیا شما هم در مواجهه با موقعیت های استرس زا، قلب تان تندتر می زند؟ آیا در رویارویی با اتفاقات غیر منتظره یا زمانی که وظایف دشواری بر عهده تان می گذارند، کف دستانتان عرق می کند؟ اینها همه نشانه هاس اضطراب هستند که در واقع، پاسخ طبیعی بدن ما به فشار و استرس است. آیا به خوبی می دانید که چه محرک هایی برایتان به عنوان شرایط استرس زا عمل می کنند؟ برای مثال؛ می توانید یک مصاحبه کاری یا روز اول شروع کارتان را در نظر بگیرید، زمانی که برای اولین بار خانواده همسرتان را ملاقات می کنید، یا اجرای کنفرانس در مقابل جمع زیادی از افراد در حالی که توجه تمام این افراد به شما است.   محرک های استرس زا برای افراد مختلف متفاوت است. شما می توانید ابتدا این محرک ها را شناسایی کرده تا بتوانید اضطراب ناشی از آن را کنترل و مدیریت کنید. شناسایی این محرک ها قطعاً زمان بر خواهد بود و نیاز به خود آگاهی و درون نگری دارد. اما راهکارهای ساده ای وجود دارند که تا آن زمان می توانید با استفاده از آنها استرس و اضطراب خود را تا حد زیادی برطرف کنید.

نظر شما چیست؟

نظر (3)

    • خیلی عالی و جامع بود،خدا خیرتون بده

    • خوبه وعالیه واسه مایی که حالمون خراب خوبه

    • عالی.ممنون از زحمات بی دریغ شما.

ثبت نظر

ثبت نظر راه‌های غلبه بر استرس (مقابله با اضطراب)

از طریق این لینک میتوانید پرسش و پاسخ های پزشکی را مشاهده کنید و سوالات پزشکی خود را از متخصصین سلامتی 24 بپرسید
ثبت سوال جدید

دکترها

دکتر فرامرز ذاکری

دکتر فرامرز ذاکری

متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان)

289247


دکتر ساناز فرجی

دکتر ساناز فرجی

متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان)

31817


دکتر لیلا دشتکی

دکتر لیلا دشتکی

متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان)

31042


دکتر لیلا طهماسبی

دکتر لیلا طهماسبی

متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان)

23817


یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید