روش های درمان خیال‌ پردازی ناسازگار

• 

  دکتر محمد برزگر روانشناس، مشاور 3 سال پیش

  1

  با سلام و احترام، لطفا بفرمائید که چگونه و براساس چه حرکات و حالاتی آگاه شدید که اعتیاد به خیال بافی دارید؟ محتوا و موضوع تکراری خیال بافی شما چیست؟ از چه زمانی و چگونه شروع شده است؟ آیا همیشه آن را به یک میزان تجربه کرده اید یا گاهی شدید و گاهی خفیف؟ شما می بایست نخست به پرسش های بیشتری از این دست پاسخ داده تا راهکارهای کاملی دریافت دارید؟ حتما به متخصص رواندرمانی رجوع فرمائید، موفق باشید

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

• 

  فاطمه محمدی مشاوره 3 سال پیش

  22

  خیالپردازی در سن شما اتفاق نگران کننده ای نیست. شما در مرز نوجوانی و ورود به بزرگسالی با انبوهی از نگرانی ها و ابهامات در مورد آینده مواجه هستید و طبیعی هست که بعنوان یک مکانیزم دفاعی به خیالپردازی پناه ببرید تا کمی از شدت استرسهای ناشی از مواجه شدن با دنیای واقعی کم کنید. بنابرین در درجه اول باید بابت ابن مساله نگزانی نداشته باشید. بعد ازون شروع کنید به برنامه دادن به خیالبافی ها یعنی اجازه ندید که اونها بر شما تسلط پیدا کنن. تایمی رو اختصاص بدید و بعد از تموم شدن اون تایم فکر رو متوقف کنید و به سراغ زندگی واقعی برید. و هر وقت در بین کار افکار به سراعتون اومد بهشون بگید که در زمان تعیین شده حتما بهتون میپردازم. من رفتن پیش یه درمانگر رو برای افزایش مهارت ها و کارایی شما توصیه میکنم. هر چند خودتون هم با مطالعه و تمرکز روی مسائل عینی میتونید این موضوع رو کاهش بدید.

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

• 

  دکتر سما سادات روانشناس، مشاور 2 سال پیش

  -2

  با سلام با توجه به شرایط بیان شده، بهتره از روانشناسان کمک بگیرید. در صورت تمایل، به واتس اپ ۰۹۱۲۱۷۱۸۴۰۰ پیام دهید. موفق باشید

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

نظرات بیشتر

• 2 سال پیش

  من یک کنکوری هستم ????????و خیلی به این اختلال درگیرم یعنی دیگه دیوونم کرده .داستان های غم انگیزی میاد تو ذهنم که اگه برای سنگ هم تعریف کنم اب میشه .خسته شدم دیگه .امونمو بریده.از لحاظ درسی فوق العاده بودم ولی از وقتی اومدم دبیرستان و با جدیت ادم های دور و برم و خوانواده ام روی درس هام مواجه شدم ،این خیال پردازی من اوج شدیدی گرفت .شدیدا استرس کنکور دارم و جالب اینه که وقتی استرس دارم این خیال پردازی بیش تر میشه .قبلا ادم شدیدا با تلاشی بودم یعنی 17 یا 18 ساعت حتی می خوندم .ولی الان دیگه نمی تونم????????????یعنی خیال پردازی نمی زاره .این خیال پردازی اونقدر واضحه که می تونم حتی یه مدت غذا نخورم و خیال کنم که خوردم و سیر بمونم .از بچگی ضمینشو داشتم ولی الان بدتر شده .داستان های مختلف رو توی ذهنم می سازم و باهاشون موندم و گریه می کنم .کسی منو می بینه فکر می کنه دیوانه شدم .

  پاسخ گزارش نظر
• 1 سال پیش

  سلام من یک کنکوری هستم که تا جایی که یادم میاد خیال پردازی میکردم معمولا زیاد ولی از دبیرستان به بعد خیلی زیاد شده معمولا به این شکل که بیشتر روزم رو در حال خیال بافی هستم و کلااا تمرکزم خیلی پایین به اندازه ای که تهش 30 دقیقه بتونم پای کتاب بمونم و روزی کلا تا 2 ساعت درس بخونم و بیشتر از 6 ساعت تا گاهی اوقات 11 ساعت رو هم خیال پردازی میکنم و نمیتونم این ساعت رو کنترل کنم وقتی شروع میکنم به خیال پردازی معمولا شروع میکنم به راه رفتن حرف زدن و حرکت دادن دستام خانوادم اجازه اینکه از خونه برم بیرون با دوستام یا کلاس اموزشی یا ورزشی رو نمیدن و معمولا شاید ماهی یکی و دو بار اتفاق بیوفته من از خونه بیرون برم که اونم خونه اقوام هست و همونم خیلی کم معمولا هم وقتمو توی اتاقم میگزرونم گاهی اوقات کلافه میشم و خیلی کم هم شده که سرم درد بگیره ولی نمیتونم کنترلشون کنم معمولا هم درباره خودم توی همین سن یا ایندس که زندگی خوبی دارم اما در داستانای مختلف ولی خب گاهی اوقاتم سناریو ها خیلی غمگینن و من حتی گریه هم میکنم چجوری میتونم کنترلشون کنم یا سطح تمرکزمو ببرم بالا که بتونم درس بخونم؟

  پاسخ گزارش نظر