اطلاعات بیمار :
جنسیت
: خانم
سن
: 29
1
423
4 سال پیش
2
سلام و درود دوست عزیز قرمز شدن صورت از علائم بدنی است چیزی که باعث قرمزی صورت میشه احساس قبل از قرمزی صورت مثلا احساس خجالت و قبل احساس خجالت افکار هستن در حقیقت منبع و سرچشمه افکار شماست که احساس خجالت و ایجاد میکنه و احساس خجالت قرمزی صورت و ایجاد میکنه و یک فرآیند طبیعی بدن است البته باید ارزیابی بشه که آیا آضطراب اجتماعی دارید یا خیر؟آیا در همه موقعیتها است یا در بعضی از موقعیتها ؟ با شناسایی موقعیتها شما میتوانید از قبل خودتون و آماده کنید برای آن موقعیت و افکاری نیز دچار هستید ارزیابی کنید . اما یک تکنیک رفتاری بخواهم بهتون پیشنهاد کنم این است که بعد از سرخ شدن احساس شرمندگی و دست و پاچگی نکنید و همون لحظه چند نفس عمیق بکشید و به خودتون بگوئید این نیز بگذرد . اگر این مسئله بر عملکرد شما تاثیر گذاشته و درجه و شدت بالایی داره از یک روانشناس کمک بگیرید موفق باشید
نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود