علت و درمان درد در قسمت پایین کمر (گودی کمر و پایین ستون فقرات)

سلام وقت بخیر تابحال کمردرد نداشتم، از مهرماه حدود 7-8 کیلو چاق شدم، قبل چاق شدنم ورزش میکردم و دوچرخه سواری، البته هنوز هم توانایی دوچرخه سواری در سطوح صاف تا یکی دوساعت و دوییدن منقطع 5-6 کیلومتر رو دارم. (پوکی استخوان ندارم) حدود 3.5 ماه پیش با همین وزن 69 و قد 157 یک ماه سوارکاری رفتم (فقط یکماه بود و ادامه ندادم- 6 جلسه یکساعته -- یورتمه اسب که ضربه میزنه به کمر تا حدودی-- با شروع کمردرد ولش کردم) و3-4 ماه پیش دویدن اروم رو هم شروع کردم هنوز هم میرم. از حدود 2.5 ماه پیش همزمان با اواسط دوره سوارکاری، تو ی روز درد کمر شروع شد و هنوز هم بی دلیل درد میپیچه تو گودی کمرم هرازگاهی بسمت چپ بالای پهلو یا پایین پهلو. البته اینم بگم طی یکسال گذشته من حدود روزی 10-12 ساعت پشت میز کامپیوتر(میز سبک ژاپنی) نشستم، الان کمترش کردم و بینش راه میرم ( کل عید پشت میز نبودم و زندگی معمولی داشتم بدون بلند کردن وزنه خاصی فقط هراز گاهی پیاده روی) اما الان طوری شده شرایطم که در حالت عادی و نرمال کمرم درد میگیره ی دفعه و وقتی راه میرم و دراز میکشم و به حالت چایدپوز کش میارم ی دردی داره که بعدش بهتر میشه کمرم، ام ار سر و کمرم نرمال بوده، سونوی کلیه و کبد (شکم لگن) نرمال، ممنون میشم راهنماییم کنین که رفع کنم این درد رو متاهلم اما بارداری نداشتم. ممنون

اطلاعات بیمار : جنسیت : خانم سن : 38
1 2600 3 سال پیش

پاسخ علت و درمان درد در قسمت پایین کمر (گودی کمر و پایین ستون فقرات)

  • دکتر احمد پوررشیدی

    سلام. در این دردهایی که ذکر میکنید علامت واضحی از دیسک کمر‌وجود ندارد و بیشتر درد ناشی از اسیب به مفاصل مهره های کمر است. راه رفتن و‌دوچرخه سواری مانعی ندارد ولی از انجام کارهای سنگین، دویدن و ... پرهیز کنید. تمرینات یوگا مفیدند و توصیه میکنم این تمرینات را برای تقویت عضله فیله کمر انجام‌دهید. در صورت عدم بهبود جهت بررسی بیشتر مراجعه کنید.


نظرات بیشتر

  • سلام من وقتی حدود ۵تا۶ ساعت می ایستم وکارمیکنم (قنادی وآشپزی کارمه)بعد نمیتونم بشینم دردشدیدی دارم واگر درازبکشم نمیتونم تکون بخورم از شدت درد واگر بلندشم به سختی قدم برمیدارم درد از لگن میریزه توران وساق پاراستم ممنون میشم راهنماییم کنید .
    پاسخ

نظر خود را بنویسید


یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید