طرق للتغلب على التوتر (التعامل مع القلق)

هل ينبض قلبك بشكل أسرع عند مواجهة المواقف العصيبة؟ هل تتعرق راحة يدك عند مواجهة أحداث غير متوقعة أو عند تكليفك بمهام صعبة؟ هذه كلها علامات على القلق ، والتي هي في الواقع استجابة الجسم الطبيعية للضغط والتوتر. هل تعرف جيدًا ما المحفزات التي تمثل مواقف مرهقة بالنسبة لك؟ على سبيل المثال؛ يمكنك التفكير في مقابلة عمل أو يومك الأول في العمل ، عندما تقابل عائلة زوجتك للمرة الأولى ، أو إجراء مكالمة جماعية أمام مجموعة كبيرة من الأشخاص مع كل اهتمامهم بك. تختلف الضغوطات باختلاف الأشخاص. يمكنك أولاً تحديد هذه المحفزات حتى تتمكن من التحكم في القلق الناجم عن ذلك والتحكم فيه. سيستغرق تحديد هذه المحفزات وقتًا بالتأكيد ويتطلب وعيًا ذاتيًا واستبطانًا. ولكن هناك حلول بسيطة يمكنك استخدامها لتخفيف التوتر والقلق إلى حد كبير.

ما هو رأيك؟

الكلمات الدالة
# استرس # اضطراب # روانشناسی

حفظ التعليق

حفظ التعليق طرق للتغلب على التوتر (التعامل مع القلق)

يمكنكم مشاهدة الأسئلة و الأجوبة الطبية عبر هذا الرابط. و قوموا بطرح أسئلتكم علي إخصائيين موقع سلامتي 24
تسجيل سؤال جديد

الأطباء

الدكتور فرامرز ذاکری

الدكتور فرامرز ذاکری

اخصائي علم النفس

289313


الدكتور ساناز فرجی

الدكتور ساناز فرجی

اخصائي علم النفس

31883


الدكتور لیلا دشتکی

الدكتور لیلا دشتکی

اخصائي علم النفس

31062


الدكتور لیلا طهماسبی

الدكتور لیلا طهماسبی

اخصائي علم النفس

23840


یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید