تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض
تمارين كيجل هي تمرينات معينة تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض.
تمارين كيجل هي تمرينات معينة تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض.
الریاضة أثناء فترة الحمل مفیدة لصحتک أنت و طفلک، في هذا المقال سنقوم بعرض الریاضات المناسبة خلال هذه الفترة .
حافظ علی صحة و رشاقة جسمک من خلال ممارسة التمارین الریاضیة .
سنعرض لكم في هذا المقال 5 حركات رياضية للحامل لتسهيل الولادة .