برنامج غذائي
لابد من الحرص علی إنقاص الوزن بطریقه صحیة و هذا الأمر يحتاج وقتاً طويلاً مثل اكتسابه، وضع أهداف واقعية لفقدان الوزن، اتباع حمیة غذائیة سلیمة و منظمة. من المهم جدا أن یتبع الشخص نظام غذائي صحی لأن في حال فشل الشخص بالنسبة لإتباع نظام الحمیة الغذائیة أو لم یتبع الحمية المناسبة سيؤدي الأمر به إلى الإحباط بسبب عدم تحقيقه الأهداف المطلوبة .
