آیا مصرف ال آرژنین و کلسیم پاور برای رشد مناسب است ؟

• 

  دکتر فروزان سیاوش موخر زنان و زایمان 1 سال پیش

  1

  ال ارژینین را دلیلی نمی بینم بدهید کلسیم هم اگر روزتنه شیر و ماست میل کنند فعلا نیازی نیست میوه و سبزی تازه میل کنند .

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

• 

  دکتر فروزان سیاوش موخر زنان و زایمان 1 سال پیش

  -2

  ال ارژینین را دلیلی نمی بینم بدهید کلسیم هم اگر روزتنه شیر و ماست میل کنند فعلا نیازی نیست میوه و سبزی تازه میل کنند .

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

• 

  فرگل نصیری فر تغذیه 1 سال پیش

  3

  با سلام و عرض ادب. با توجه به قد و وزن و سنی که نوشتید، وزن برای سنش مناسبه قدش هم حتی در محدوده کوتاه قدی نیست با توجه به چارت های WHO ولی نکات و توصیه هایی رو عرض میکنم خدمتتون که در روند افزایش قد اثر دارن… پزشک باید حتما با ازمایش خون این فاکتور هارو چک کنن: CBC/ Ferritin/ TSH/ IGF-1/ 25 (oh) D درواقع سطح ویتامین دی، آهن، قند، هورمون های تیروئیدی و هورمون های جنسی. درمورد فرزندتون باید حتما به این نکات توجه کنید که مواردی مثل فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی به شدت مهمن و با ال ارژنین درست نمیشن! پس حتما این موارد رو خودتون چک کنید و یادداشت کنید که پزشک یا کارشناس تغذیه بررسی کنه. عوامل افزایش قد: خواب عمیق، تعادل قند خون، پروتئین حیوانی، ورزش (نه بدنسازی.. ورزش مثل حرکات کششی یا شنا و..)، کاهش سطح انسولین که نتیجه کاهش دریافت قند ساده هست (شکلات شکر قند شیرینی مربا عسل پاستیل بستنی و …). ورزش منظم و مناسب، خواب زود هنگام (شما هم چراغ های خانه رو خاموش کنید و بیدار نمونید بهتره) و کاهش مصرف قند ساده به شدت موثره و حتما بهتون توصیه میکنم. عوامل کاهنده ترشح هورمون رشد : افزایش قند خون،  چاقی، استرس، مصرف میزان زیاد غذای چرب، اضطراب و نگرانی، دریافت کمتر از حد مطلوب پروتئین، افزایش ترشح انسولین تحت تاثیر گرایش به مصرف شیرینی و مواد قندی تصفیه شده. کنترل اضطراب بچه خیلی مهمه محیط ارامی رو براش فراهم کنید. به نظرم بهتره کلسیم رو از شیر و مواد غذایی جایگزین مثل سبزیجات مغزیجات به خصوص بادام، ارده دریافت کنه تا قرص. ال ارژنین اگر اصرار دارید تهیه کنید دوز 1000 به مدت 1 تا 2 ماه قبل خواب. به شرطی که آسم و آلرژی نداشته باشه. اگر تا 3 ماه با رعایت همه این موارد نتیجه نگرفتید به فکر متخصص غدد و کلسیم باشید. فعلا اینارو امتحان کنید. حتی بدون ال ارژنین با توصیه هایی که بهتون کردم ممکنه جواب بگیرید (ویتامین دی و آهن و کلسیم از غذا و فعالیت بدنی سبک و مناسب و خواب و ارامش). منابع طبیعی آرژنین هم کشمش بادام و بادام زمینی هستند. تخم مرغ کامل ترین منبع پروتئینی هست که روزی 1 بار میتونه مصرف کنه. ویتامین سی هم نقش خوبی داره که در این منابع هست:تمامی میوه ها به خصوص توت فرنگی، انواع مرکبات، کیوی، لیمو ترش و لیمو شیرین. ال ارژنین با این دارو ها هم تداخل داره: داروهای قلبی کاهنده  فشارخون (تشدید اثر دارو) داروهای کنترل کننده دیابت و داروهای ضد انعقاد.

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

نظرات بیشتر