رژيم غذايي

باسلام ميخوام سه چهار كيلو چاق بشم ولي شكم پهلو نيارم چي بخورم تا پربشه بازوهام و قسمت باسن و سينه هام من 165قدمه و وزنم 50كيلو ممنون ميشم راهنماييم كنين

اطلاعات بیمار : جنسیت : خانم سن : 32
1 832 6 سال پیش

پاسخ رژيم غذايي

  • دکتر رضا غیاثوند

    سلام یک قوطی مکمل غذایی brewers yeast شرکت health aid رو از داروخانه تهیه بفرمایید و به مدت یک ماه روزی دو عدد بعد از ناهار و دو عدد بعد از شام استفاده کنید. در این یک ماه هر روز بین صبحانه و ناهار یک لیوان یک بار مصرف مخلوط گردو و کشمش و هر روز بین ناهار و شام یک لیوان بادام زمینی مصرف کنید. هر شب قبل از خواب هم ۲ لیوان شیر موز خانگی میل کنید. این موارد به رژیم غذایی قبلی شما اضافه شوند. بعد از یک ماه وزن جدید رو اعلام بفرمایید تا برای شما بقیه رژیم رو در صورت ضرورت تنظیم کنم.


نظرات بیشتر


نظر خود را بنویسید


یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید