روشهای اصولی برای افزایش وزن
- 2 سال پیش
- 4 نظر
- 8087
برای افزایش وزن یک سری اقدامات وجود دارد که در این پادکست به آنها اشاره می کنیم مانند:
باید بیشتر از کالری سوزی روزانه، کالری مصرف کنید
پروتئین بیشتری بخورید
به مقدار کافی کربوهیدارت و چربی بخورید
مصرف ادویه جات در وعده های غذایی
تمرینات ورزشی وزن گیری انجام دهید
من خیلی لاغرم هر چی غذا میخورم بدتر لاغر تر میشم
خیلی لاغر بچه شیر میدم هرکاری هم میکنم چاق نمیشم اشتهام کنه چکارکنم کمکم کنید
دختر من خیلی لاغره.هر کاری می کنیم چاق نمیشه
خب این مطلب مفید بود ولی ادمی که لاغره و از کم وزنی رنج میبره اشتها نداره باید چیزی باشه که اشتها را تحریک کنه که میل داشته باشیم غذا بخوریم من خودم بارها با دارو های مختلف اقدام به چاق شدن کردم چاق هم شدم ولی بعد از قطع دارو دوباره وزنم برگشته