النباتية الخام (مزايا وعيوب)

من مزيج النظام النباتي والطعام الخام ، نصل إلى النظام الغذائي النباتي الخام. النباتيون النيء ، مثل النظام الغذائي النباتي ، لا يستهلكون أي منتجات حيوانية ويستخدمون فقط الطعام النيء أو شبه المطبوخ عند درجة حرارة 40 إلى 48 درجة. يُعرف النظام الغذائي النباتي لخان باسم حمية الوقاية من الأمراض وقد تم تقديم هذا النظام الغذائي في التسعينيات. يعتقد النباتيون الخام أن طهي الطعام سيدمر الطاقة الموجودة في هذه الأطعمة ، لذلك يفضلون تناول الطعام نيئًا. لذلك ، بالإضافة إلى قطع أي نوع من اللحوم ، فإنهم يزيلون استهلاك منتجات الألبان والأغذية الأخرى ذات الأصل الحيواني من حياتهم. يتم الحصول على الطعام النباتي الخام عن طريق التجفيف والتجفيف والنقع والخلط. يتكون هذا النظام الغذائي من تناول جميع أنواع الحبوب والفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات. يعتبر النظام الغذائي النباتي النيء نظامًا غذائيًا ممتازًا لتجديد شباب الجلد. لأن هذا النظام الغذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات E و C و E والمغنيسيوم والبوتاسيوم. هذا النظام الغذائي يجعل الجسم قويًا للغاية ضد السرطان بسبب ارتفاع مضادات الأكسدة التي يوفرها للجسم. فوائد النظام الغذائي النباتي النيء: الوقاية من مرض السكري تساعد على الهضم بشكل أسهل فقدان الوزن والتخسيس اختفاء رائحة العرق صحة القلب مساوئ النظام النباتي الخام: نقص حاد في فيتامين ب 12 وفيتامينات أخرى يسبب فقر الدم مرض قلبي إصابات العظام تضرر الجهاز العصبي العقم نقص الكالسيوم وضعف العظام تسوس الأسنان إذا كنت ترغب في تطبيق هذا النظام الغذائي ، فمن الأفضل أن تفعله لمدة 40 يومًا فقط. لأن هذه الفترة من أربعين يومًا للنباتيين الخام يدمر سموم الجسم.