ترس از مرگ

• 

  سمیه سعیدی روانشناس، مشاور 5 سال پیش

  0

  سلام وقتتون بخیر با توجه به نتایج پزشکی و مصرف دارو شما همچنان حمله رو دارین به این ترتیب علت حملات شما به احتمال بسیار زیاد روحی روانی ست. از طرفی شغل و تنهایی هم علت حملات میتوانند باشند و هم اینکه میتوانند حملات را تشدید کنن برای شما. به این ترتیب شما هم به ریلکسیشن نیاز دارید و هم به مداخلات روان درمانی. توصیه میکنم برای مدت چند روز افکار و احساسات خودتون رو بنویسین و بعد از چند روز نوشته هاتون رو با هم مقایسه کنین وجوه مشترک رو پیدا کنین اینجوری خیلی راحت تر میتونین خودتون رو از سردرگمی دربیارین و تا حدودی عوامل سطحی ناراحتی تون رو پیدا کنین بعد اون سعی کنین خودتون رو کمتر در برابر عوامل محرک قرار بدین تا آرامشتون بیشتر بشه. از طرفی اینو با خودتون تکرار کنین که چون حملات من جسمی نیست و روحی میباشند من راحت تر میتونم اونارو کنترل کنم و اختیار اونا دست خودمه. خودتون رو قربانی شرایط ندونین از طرفی خودتون رو هم عامل اصلی اتفاقات ندونین چون شرایط به طور کامل تحت کنترل ما نیست. اگه نتونستین به خودتون کمک کنین، کمک گرفتن از یک روانشناس خیلی براتون موثر خواهد بود. موفق باشید

  پاسخ

  نظر شما چیست؟ مفید بود مفید نبود

نظرات بیشتر

• 5 سال پیش

  با تشکر از شما سرکار خانم دکتر سعیدی عزیز بابت راهنماییهای خوبتون

  پاسخ گزارش نظر