افت قند خون

با سلام همسر من اقایی35 ساله هستن، افت قند دارند البته دیابت ندارد و برای پیاده روی اربعین میخواستم بدونم ضرری نداره البته داروها مواد قندی همراهشون دارند. متشکرم

اطلاعات بیمار : جنسیت : آقا سن : 35
1 564 5 سال پیش

پاسخ افت قند خون

  • دکتر زینب زمانی

    با سلام هیپو به معنی کاهش و گلیسمی به معنی قند(گلوکز) خون است که در مجموع هیپوگلیسمی به معنی کاهش قندخون است. بنابراین در حالت عادی بدن سعی در حفظ قند خون در محدوده 60 تا 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر را دارد، که اگر چند ساعاتی از آخرین وعده غذایی خورده شده بگذرد یا اگر وعده غذایی قبلی شما مختصر باشد در این صورت بازهم بدن با استفاده از مکانیسم‌‌های موجود سعی در حفظ قندخون در محدوه طبیعی را خواهد داشت. علائم ناشی از کاهش قندخون معمولا در قندخون کمتر از 65 احساس می‌‌شود اما به صورت واضح در زمانی که قندخون کمتر از 55 باشد علائم ظاهر می‌شوند البته قابل ذکر است که در افراد سالم حتی اگر قند‌خون به 55 و کمتر از آن برسد باز هم علائم ناشی از هیپوگلیسمی دیده نمی‌شود. هیپوگلیسمی با سه نشانه در فرد مطرح می‌شود که عبارتند از : 1. سطح گلوکز خون یا پلاسمای پایین 2. پیدایش علائم هیپوگلیسمی در همان زمان و 3. برطرف شدن علائم هیپوگلیسمی در صورت بازگشت قند‌خون به محدوده طبیعی. توصیه‌‌های مهم و کاربردی کاهش قند خون 1- وعده‌‌های اصلی غذایی را به صورت کوچک بخورید و خوردن میان وعده‌‌ها را بین وعده‌‌های اصلی و قبل از خواب قرار دهید. این به این دلیل است که خوردن 5 تا 6 وعده کوچک به جای دو تا سه وعده بزرگ می‌‌تواند به صورت مداوم گلوکز را به جریان خون آزاد کند. 2- بیماران دچار هیپوگلیسمی بهتر است شمارش کربوهیدرات را یاد بگیرند تا بدانند که در هر وعده ی اصلی و میان وعده چه میزان کربوهیدرات (قند) استفاده کنند تا دچار افت قند‌خون نشوند. 3- غذاهای حاوی پروتئین که چربی اشباع کمی داشته باشند می‌‌توانند در وعده‌‌ها و میان وعده‌‌ها به عنوان منبع کالری و ایجاد سیری در برنامه غذایی به کار رود اما باید حد تعادل را نیز رعایت کرد از آن جهت که پروتئین نیز همانند کربوهیدرات می‌‌تواند سبب تحریک آزادسازی انسولین شود. 4- غذاهای حاوی کربوهیدرات را در سرتاسر روز  پخش کنید و بدانید که حذف کامل کربوهیدرات از رژیم غذایی باعث می‌‌شود که بدن توانایی اش را برای به کار بردن صحیح  کربوهیدرات از دست بدهد بنابراین حذف کامل کربوهیدرات توصیه نمی شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات شامل نشاسته‌‌ها، میوه‌‌ها، آبمیوه‌‌ها، شیر و ماست و غذاهای حاوی شکر که البته محتوای کربوهیدراتی این مواد غذایی از لحاظ نوع و مقدار متفاوت است. 5- اجتناب یا محدود کردن غذاهایی با محتوی شکر و کربوهیدرات زیاد به خصوص با معده خالی نظیر نوشابه، شربت، آبنبات، آبمیوه، ماست‌‌های میوه‌ای، پای‌‌ها و کیک‌‌ها. 6- اجتناب از غذاها و نوشیدنی‌‌های حاوی کافئین از آن جهت که علائمی همانند هیپوگلیسمی ایجاد کرده و احساس شخص را بدتر می‌‌کند


نظرات بیشتر

برچسب ها
# افت قند

نظر خود را بنویسید


دکترها



دکتر جواد نظری

دکتر جواد نظری

متخصص الرژی و ایمنی شناسی بالینی ، الرژی و ایمونولوژی بالینی

7282


دکتر شاهین صالحی

دکتر شاهین صالحی

تخصص پزشکی ورزشی

6738


لیست پادکست ها

لیست ویدیو ها

یکی از گزینه های زیر را انتخاب نمایید